Gérer mon stress

À la suite des laboratoires, j’ai réalisé que je n’étais pas toujours en équilibre face au stress que je vis parfois. Par exemple, j’ai de la difficulté à gérer mon horaire du temps et ma vie affective me cause beaucoup plus de stress qu’elle le devrait. Cette habitude de vie est néfaste pour ma santé et je souhaite vraiment améliorer la façon de gérer toutes les situations qui peuvent être stressantes pour que je puisse être tous les jours en meilleure forme.

Vivre avec du stress et avoir de la difficulté à le gérer peut avoir des effets à court terme. Lorsque je suis trop stressée ou excitée, avant un événement important comme un bal de finissant par exemple, je n’ai aucun appétit alors je ne mange tout simplement pas car j’en suis incapable. De plus, lorsque je suis tendue je suis parfois sensible et agressive. Le stress peut causer d’autres symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux comme des maux de têtes, de l’angoisse, de l’indécision et de l’isolement social. Bref tous ces effets à court terme ont des répercutions sur ma santé et je dois tout faire pour les éviter.

Le stress que je vis peut avoir des conséquences à long terme sur ma santé. Si je ne change pas cette habitude, mon stress prolongé pourrait aggraver mon état de santé. Je serais exposée à des risques cardio-vasculaires, à des troubles psychologiques et à des troubles musculo-squelettiques. En plus d’être stressée, je ne fais pas d’activités physiques alors je suis encore plus à risques à certaines maladies.

Mais pourquoi vivre de stress lorsqu’il existe plusieurs solutions? Pour combattre le stress que je vis, je devrais me planifier deux à trois activités physiques chaque semaine pour avoir après seulement trois semaines, un meilleur cardio. Ces activités évacueraient mon stress et je serais en meilleur forme. De plus, je devrais et je vais m’inscrire à un cours de yoga qui m’aiderait à me détendre et à penser à autres choses. D’autre