TRAVAIL SUR MINI-COURS
Services et retours

par
ADRIEN BARBEZ
ERWAN DJERIDANE

présenté à
VINCENT DAVOLI

Cégep Édouard-Montpetit
Volleyball
cours 109-351-EM, groupe : 1060
10 octobre 2014

Au Volleyball, deux techniques de bases sont essentielles au jeu. Ils sont en fait les piliers du jeu : le service et la réception. Sans maîtriser ces derniers, il n’y a pas d’action et les ballons ne tomberont soit pas dans le terrain lors du service ou ne seront pas retournés et ainsi aucune attaque ne découlera par la suite. Un mini-cours portant sur le service et la réception est donc essentiel pour apprendre à jouer et performer dans ce sport .

1- L’ÉCHAUFFEMENT1- Avant d’entamer le mini-cours, il est primordial de s’échauffer. Le but de cet exercice est de passer d’un stade de quasi-repos du corps à un état actif. Cela permettra d’éviter des blessures et d’être plus performant et prêt à passer au jeu. Notre échauffement de 10 minutes environ consiste à faire d’abord une activation de notre corps et rythme cardiovasculaire en un premier lieu, puis d’étirer et mobiliser nos muscles et articulations dans un second lieu. Nous faisons donc d’abord deux trous de terrains, des suicides, des jumping jacks et des burpees, puis des rotations des bras, des rotations des chevilles et des étirements des doigts et jambes.

2- LES SERVICES –

3- LA RÉCEPTION2 – La réception vise à retourner le service vers le passeur afin qu’il puisse faire une passe qui mènera à une attaque. Il est donc important de faire le plus beau retour possible avec une passe haute pour que le passeur soit capable de faire une belle passe d’attaque. La position de base est le W. Dès que le ballon est passé de l’autre côté ou suffisamment en contrôle, les joueurs doivent effectuer la permutation pour aller en V : les joueurs de ligne avant 2-3-4 vont au filet pour éventuellement bloquer la contre-attaque des adversaires, les joueurs 1-5 vont en zone