Sophrologie

son travail contrairement à mon poste d’IBODE. » - L’IDE n° 1 ressent elle aussi la possibilité d’avoir une certaine autonomie dans sa façon de travailler. Elle a obtenu de sa hiérarchie la possibilité d’appliquer ses connaissances en sophrologie à raison d’une demi-journée/mois. En outre, elle suit une formation continue en rééducation et ses horaires sont aménagés. La seconde source de satisfaction est celle de pouvoir surmonter sa peur de la mort et satisfaire un sentiment de curiosité

proposés par Le saC a Dos : débat citoyen ; remise à niveau en français et en math, expression graphique ; bricolage, permis de conduire, repas convivial, jardinage, apprentissage du tri de vêtements pour le magasin de seconde main, atelier bien-être, sophrologie et, ponctuellement, des visites culturelles, sorties cinéma, etc. La plupart des personnes qui fréquentent l’association souffrent d’isolement social, sont psychologiquement fragilisées par la vie. au sis Le saC a Dos, le travail s’inscrit dans

positifs d’une situation, en goûtant les plaisirs offerts ; • l’identification et l’utilisation d’un réseau de personnes ressources dans son environnement ; • la création et l’utilisation de lieux d’apaisement, de détente et de sécurité intérieurs (sophrologie) ; • le développement de l’esprit critique ; • les différentes façons de réagir face aux événements ; • l’apprentissage de la connaissance de soi, la reconnaissance de ses qualités, de ses compétences, l’affirmation de soi face aux autres ; • la

mental (méthodes de relaxation dites globales car elles s'adressent au psychisme : suggestion, imagerie mentale, modification des niveaux de conscience, ...: hypnose, auto-hypnose, training autogène, Méthode Alpha, métarelaxation (audiocaments), sophrologie du Dr Caycedo, bio-énergie, biofeedback, neurofeedback, méthode Vittoz, ... soit sur le corps (méthodes de relaxation dites analytiques dans lesquelles l'attention du sujet est focalisée sur les diverses parties de son corps): relaxation progressive

consciente. Écoutez simplement votre respiration sans rien changer au départ. Puis petit à petit augmentez doucement les temps d'inspir et d'expir. 4 ou 5 minutes suffisent. Pour aller plus loin, consultez des ouvrages spécialisés (training autogène, sophrologie, relaxations dirigées, etc.). La deuxième technique est à prévoir en amont. Il s'agit de l'intégration de "crochet de récupération" dans votre arbre logique. Mémorisez des mots clés particulièrement évocateurs. Il vous suffira alors de les réactiver

fluide. Je suis sur le mode mental. Pour passer en mode intuition, je fais appel à la sophrologie. Cette technique permet d'accéder à un état sophro-liminal. Céquoiça ? C'est l'état que vous expérimentez lorsque vous êtes proche du sommeil, que ce soit au moment de vous endormir ou lorsque vous êtes à peine réveillés. Tous les jours, vous traversez cet état sans vous en rendre compte. En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à recréer cet état à n'importe quel moment de la journée. Au lieu de le

Écoutez simplement votre respiration sans rien changer au départ. Puis petit à petit augmentez doucement les temps d'inspir et d'expir. 4 ou 5 minutes suffisent. Pour aller plus loin, consultez des ouvrages spécialisés (training autogène, sophrologie, relaxations dirigées, etc.). La deuxième technique est à prévoir en amont. Il s'agit de l'intégration de "crochet de récupération" dans votre arbre logique. Mémorisez des mots clés particulièrement évocateurs. Il vous suffira alors de les réactiver

activités thérapeutiques actuellement animées dans l’unité. Lors d’une réunion de rapport début avril 2013, j’ai demandé aux soignants de l’unité de me citer les activités thérapeutiques qu’ils animent dans l’unité. Elles sont au nombre de 5 :  La sophrologie : ponctuellement et individuellement  La piscine : 1x/semaine  Les sorties culturelles : 1x/mois  La cuisine : certains weekends  Les fêtes d’anniversaire : 1x/mois Il n’existe aucune fiche technique pour ces activités. 44 5.3.3. Maintenir

d’une situation, en goûtant les plaisirs offerts ; • l’identification et l’utilisation d’un réseau de personnes ressources dans son environnement ; • la création et l’utilisation de lieux d’apaisement, de détente et de sécurité intérieurs (sophrologie) ; • le développement de l’esprit critique ; • les différentes façons de réagir face aux événements ; • l’apprentissage de la connaissance de soi, la reconnaissance de ses qualités, de ses compétences, l’affirmation de soi face aux autres ;

achever son travail contrairement à mon poste d’IBODE. » L’IDE n° 1 ressent elle aussi la possibilité d’avoir une certaine autonomie dans sa façon de travailler. Elle a obtenu de sa hiérarchie la possibilité d’appliquer ses connaissances en sophrologie à raison d’une demi-journée/mois. En outre, elle suit une formation continue en rééducation et ses horaires sont aménagés. La seconde source de satisfaction est celle de pouvoir surmonter sa peur de la mort et satisfaire un sentiment de curiosité