Vitamine B3

qu'ils n'apportent pas d'énergie contrairement aux nutriments énergétiques. Il s'agit des vitamines, des minéraux, des oligoéléments ainsi que de l'eau. Notre alimentation peut apporter 13 vitamines. L'organisme sait produire 3 d'entre elles (vitamines A, D et K) à partir de précurseurs et dans certaines conditions. Les 10 autres ne sont fournies que par les aliments ingérés. Par ailleurs, 9 de ces vitamines sont solubles dans l'eau. Leurs sources alimentaires et leurs propriétés diffèrent des

et mat. grasses 80 16 – 18 ** 0–2 0,7 80 ≈18 1,5 – 2,0 0,2 – 0,4 3 140 A 2 500 D 55 2–3 mois Table Cuisine 3 100 – 3 150 A 3 000 D 300 3 mois Table Cuisine Matière de base MG (%) Humidité (%) Sel (%) Protéine (%) Valeur énergitique kJ/100 g Vitamines I.U./100 g Conservabilité à 6–7°C Usage Produit gras allégé Bregott (margarine) Produit gras M-cocos allégé à faible teneur en MG Lätt & Lagom (minarine) Crème maturée MGLA* + et huile huile vég. + végétale conc. de beurre, lait préf. 80 40 17

 fonctionnels     Les  aliments  fonctionnels  doivent  apporter  au  corps  ce  dont  il  a  besoin  pour  fonctionner   correctement  ;  il  s’agit  essentiellement  des  vitamines,  des  sels  minéraux  et  des  fibres.   Les  vitamines,  les  sels  minéraux  et  les  fibres  sont  notamment  présents  dans  les  légumes   et  les  fruits.   Qu’est-­‐ce  que  manger  équilibré  ?   Manger  équilibré

faut essayer de l'éviter un maximum afin d'éviter des maladies cardiovasculaires, comme la margarine. Les lipides sont une importante source d'énergie pour le corps, on estime qu'un gramme de lipide équivaut à 9kcal. Ils transportent aussi les vitamines et sont aussi essentiels à plusieurs fonctions vitales telles que la reproduction, la vue et le système immunitaire. Les lipides sont stockés dans des cellules dites graisseuses produisant une réserve d'énergie qui devient dangereuse lorsqu'elle

l’apport journalier recommandé (AJR) en vitamine A en 1950, il en faudrait respectivement 5, 10 et 26 issues de l’agriculture conventionnelle aujourd’hui pour ingérer la même dose. La pomme de terre aurait de la même façon perdu la totalité de sa vitamine A, la moitié de sa vitamine C et de son fer et le quart de son calcium…Les résultats de cette étude menée au Canada en 2002 évoquent la perte de densité des nutriments nécessaires au métabolisme (vitamines, minéraux, oligo-éléments) contenus dans

vitesse d'absorption la plus rapide, grâce à la présence d'acides gras courts. "Le beurre peut être totalement remplacé par d'autres matières grasses" ? VRAI OU FAUX Faux Car il est source importante de vitamine A. Il faut manger du beurre. "Les beurres clairs sont moins riches en vitamines" ? VRAI OU FAUX Faux  Comme pour les oeufs, la couleur dépend de la nature des aliments distribués aux animaux. L'herbe apporte une substance (le " béta-carotène " ) qui donne au beurre sa couleur " jaune

S.V.T LOUSTALET Theo 3°3 Page de Garde P 1 Notation P 2 Sommaire P 3 Introduction P 4 I] Le soleil un AMI P 5 1) La photosynthèse des plantes P 5 2) La synthèse de la vitamine D P 5 3) Un effet psychologique P 6 4) Une énergie de renouvellement durable P 6 II] Le soleil un ENNEMI P 7 1) Le coup de soleil P 7 2) Le vieillissement prématuré de la peau P 7 3) Le Cancer de la peau P 8

Santé des yeux • CLIGNER des yeux • Regarder au loin toutes les 10 à 15 minutes, à 10 mètres 10 secondes. • PALMING • SUNNING : fermer les yeux, lever la tête et prendre un bain de soleil. Le plein de vitamine D. • BAILLER : séance de sophrologie, ou de yoga nidrâ, Plus nous serons détendus, moins nos yeux seront stressés. • RESPIRER profondément : nos yeux sont directement liés à notre cerveau, Et il utilise énormément d’oxygène : mieux nous respirerons, et plus clair nous verrons (ce qui fonctionne

aucun test ou examen permettant de donner directement un diagnostic. Celui-ci repose sur plusieurs arguments : d’abord il faut éliminer les autres maladies pouvant être à l’origine des troubles (syndrome dépressif, troubles de la thyroïde, déficit en vitamine B12, lésions vasculaires cérébrales, etc.). Ensuite, le médecin fait passer au patient plusieurs examens : scanner, IRM, analyses de sang, tests psychologiques… En fonction de l’ensemble de ces résultats, il est possible d’établir un diagnostic.

INFORMATIONS : Dedrogyl : complément en Vitamine D = fixateur de Calcium au niveau de l’intestin grêle (car coxarthrose et ostéoporose). Flécaine : Anti-arythmique classe I (car trouble du rythme). Amarel : Antidiabétique stimule la production d’insuline (ne pas utiliser avec de l’alcool). Foradil : Bronchodilatateur car BPCO. Flixotide : Glucocorticoïde par voie inhalée, limite l’inflammation des bronches pour l’aider à respirer (vasodilatateur) car BPCO. Préviscan : anti thrombotiques thrombose