Arabesque

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  • Publié le : 7 avril 2011
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Les petits conseils de Dame Zoë...
... à prendre ou à laisser

Cher ami
Si, comme moi tu as décidé de vivre plus que centenaire et en pleine forme
afinde découvrir et de partager les nombreuses beautés de la vie, voici quelques pistes pour ta remise en forme et en lignes.
L'alimentation doit être un poste primordial dans notre vie de tous les jourscar elle est déterminante pour notre bien-être notre santé et notre durée de vie.
Dans l'alimentation il y a bien entendu les aliments que nous ingérons mais aussi
la façon dont nous associons cesaliments, ceux qui conviennent mieux à notre « type de constitution » ceux qu'il vaut mieux éviter et aussi la répartition des repas
au long de la journée ainsi que, bien entendu, la quantité denourriture absorbée.
Sache tout d'abord qu'au niveau des quantités nous devons manger à chaque repas l'équivalent de 2 poignées de nourriture afin que notre estomac garde des proportions raisonnables etque tout le système de transformation des aliments, qu'on appelle « le feu digestif » fonctionne correctement. Un tiers de l'estomac doit être rempli de nourriture, un tiers d'eau, un tiers d'air.Itu peux donc boire un peu pendant le repas (de l'eau évidemment) 1 verre d'eau
manger lentement en mastiquant longtemps, afin de commencer la digestion au niveau de la bouche avec la salive.
L'eaucomme tu t'en doutes est primordiale pour le fonctionnement du corps car nous sommes constitués à 80% d'eau. Il faut donc boire un litre et demi d'eau minimum par jour en petites gorgées au long de lajournée.
Je repense à ce que tu me disais hier, que tu avais toujours froid.
C'est tout à fait normal puisque la quantité d'énergie que tu accordes à ton corps
est restreinte de puis quelque temps.Il doit donc aller puiser du carburant dans « tes réserves » ce qui provoque cette sensation de froid.
Pour y remédier et en même temps accentuer les bienfaits de ton nouveau régime alimentaire il...
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