Comment se concentrer en 6 etapes

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  • Publié le : 1 mai 2011
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Introduction
A notre époque plus qu'à aucune autre, l'homme souffre d'un mal psychologique bien connu : la dispersion. L'agitation des villes, la tension nerveuse qu'engendrent la plupart des professions actuelles, la surabondance de l'information et le matraquage publicitaire auxquels nul n'échappe, tout cela fait que l'on fixe moins bien son attention, que l'on éprouve de plus en plus dedifficultés à se concentrer.
On lit un livre et l'on s'aperçoit tout à coup que les yeux ont poursuivi le parcours des lignes, mais que l'esprit est ailleurs : on a perdu le fil de la pensée de l'auteur, on repart en arrière pour retrouver le passage ou l'on s'est dispersé.
Dans un magasin, c'est la vendeuse qui vous dit un prix pour un autre, ou qui se trompe dans l'addition manuelle ou dans lafrappe sur la caisse enregistreuse : distractions dûes au manque d'attention, son esprit ayant vagabondé ailleurs.
En automobile, vous prenez tous les jours la route de gauche à tel carrefour. Un jour où vous devez aller à droite pour une course, vous tournez quand même à gauche parce que c'est votre habitude et que vous n'avez pas été assez attentif au moment où vous approchiez du croisement. Manquede concentration.
On pourrait multiplier les exemples de dispersion mentale, de manque d'attention et de concentration. Il est évident que cette dispersion et ce manque de concentration nuisent à la qualité de notre vie quotidienne et professionnelle. Cela nuit également beaucoup à la qualité de notre personnalité. On est moins efficace lorsqu'on est insuffisamment concentré. On retire beaucoupmoins d'un livre, d'un article, d'un dossier, d'une conférence lorsqu'on est trop peu attentif.
Une bonne attention qui reste fixée sur ce qui nous intéresse à tel moment déterminé, c'est la meilleure façon d'enrichir notre mémoire d'un maximum de faits, de données, d'informations qui peuvent nous être utiles. D'ailleurs le développement de l'attention et de la concentration est un excellentmoyen d'améliorer la mémoire. Plus l'attention est bonne, meilleure est la mémoire.
Avez-vous remarqué, par ailleurs, combien il est désagréable de chercher à se concentrer sur un sujet auquel on veut réfléchir ou que l'on désire étudier, et de constater qu'à plusieurs reprises l'esprit a fui ailleurs et que l'on pense à toute autre chose ? Au contraire, celui qui sait se concentrer acquiert uneefficacité extraordinaire dans sa réflexion ou dans son étude.
Le Pr. Walter a consacré plusieurs années à étudier le phénomène de l'attention et à expérimenter les moyens pratiques de l'améliorer. Il a ensuite préparé une méthode destinée à développer notre pouvoir d'attention et de concentration. Cette méthode vous sera révélée ici, sur cette page, dans quelques secondes.
Après avoir bien comprisle phénomène de l'attention et de la concentration vous trouverez dans cette méthode de très nombreux exercices pratiques, faciles et intéressants. Très vite vous ferez des progrès et vous arriverez après quelques mois à avoir une maîtrise totale de vos pensées. Quel que soit votre degré d'inattention ou de dispersion, vous apprendrez à fixer votre attention sur un sujet précis jusqu'à ce que vousdécidiez volontairement de passer à autre chose. Et lorsque vous réfléchirez, lorsque vous voudrez diriger votre concentration sur telle ou telle pensée intérieure, vous resterez fixé sur cette pensée et éliminerez sans effort toutes les images mentales qui ne sont pas en rapport avec votre préoccupation. C'est un atout considérable que de pouvoir maîtriser totalement ses pensées.
Vousconstaterez aussi qu'enfin de compte, le développement de votre concentration est un moyen simple d'aboutir tout naturellement à la maîtrise de soi (cela fait l'objet d'une leçon spéciale).
Je suis persuadé que l'étude de ce cours vous apportera beaucoup. Si vous voulez être capable de profiter de chaque minute de votre existence et de tirer le meilleur de tout ce que vos cinq sens vous apportent,...
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