Le régime détox : mon allié beauté

Le régime détox, pour qui ?
Les coquettes adeptes du bien-être. Ici, on affine sa silhouette et on purifie son corps. En éliminant les mini-toxines de notre organisme, on renouvèle son énergie. Résultat : le teint est sublimé, la fatigue disparaît, on se sent mieux.

Comment ça marche ?
Différent du jeûne, le régime détox axe son programme sur une consommation de fruits, de légumes et d'aliments à IG (indice glycémique, ndlr) bas. Pendant 5 ou 6 jours, on supprime les aliments "nocifs", on réduit les glucides, les graisses saturées et on fonce sur les ingrédients drainants et anti-toxines.
Le régime s’accompagne d’une activité physique quotidienne (30 à 60 min) natation, marche raide, jogging... pour élimer les toxines et brûler les graisses plus rapidement.

Journée type du régime detox :
- Petit déj. : jus de fruits (kiwi/raisins) + 1 bol de céréales complètes + un thé ou un café sans sucre.
- Déjeuner : velouté de poireaux + filet de poisson en papillote + purée de courgettes + 1 bol de fraises
- Dîner : jus de légumes (betterave/carotte) + 1 bol de légumes vapeur + 50g de riz complet

Infos vérité : La durée de ce régime dépend essentiellement de vos besoins et de votre "état". Un programme détox trop strict pourrait entraîner de nombreuses carences.

Le régime fibres : un régime de stars

Le régime fibres, pour qui ?
Les plus rigoureuses et les plus people ! Car cerégime a séduit le tout Hollywood, dont la fringante quadragénaire Jennifer Aniston.
Objectif poids : Elles moins 1,5 kg par semaine et sans sensation de faim.

Comment ça marche ?
Le régime fibres favorise, comme son nom l'indique la consommation de fibres (30 à 35 g par jour) au détriment des sucres et des mauvaises graisses. Pourquoi tant de fibres ? En plus de ne pas être caloriques, les fibres ont la propriété d'accélérer la sensation de satiété, de ralentir le passage du sucre dans le sang, de réduire le taux de mauvaises graisses