La luminothérapie

Comme tout être vivant, notre corps a besoin de lumière.
Cette lumière équilibre en partie notre horloge biologique.
Elle va accroitre notre vitalité et nous donner une sensation de bien-être.
Grâce à cette lumière, notre forme ainsi que notre énergie vitale sont améliorées.

La luminothérapie est une méthode, on s’en doute, qui est inspirée de la nature, donc elle utilise le soleil. Mais quand on n’a pas de soleil, cette lumière naturelle peut être remplacée par une lumière artificielle.
Mais cette lumière artificielle doit être adaptée, c'est-à-dire sans UV, sans infra-rouge.

Le procédé est très simple et accessible à tous : il s’agit de s’exposer à la lumière pendant une durée qui a été au préalable définie par un professionnel, donc par un thérapeute.

La luminothérapie intervient dans divers cas : * dépression saisonnière * décalage horaire suite à un voyage * coup de blues * travail de nuit * baby-blues

La dépression saisonnière est caractérisée par divers symptômes comme une baisse d’énergie ou alors l’augmentation de l’appétit concernant sucre et féculents.
On observe aussi des symptômes dits cognitifs comme la dévalorisation, la culpabilité.
On retrouve une perte d’intérêt pour certaines activités qu’on aimait auparavant.
Certaines personnes arrêtent même de travailler.
Donc là c’était la dépression saisonnière, on parle aussi de blues de l’hiver quand les symptômes sont plus modérés, les études ont quand même constatées que 20% de la population est touché par le blues de l’hiver, c’est assez conséquent.

Il faut tout de même faire attention, la luminothérapie ne se pratique pas avec n’importe quelle lampe. Voila c'est important de prendre le maximum d’informations avant de se lancer seul.

La luminothérapie est très utilisée dans les pays nordiques. Chaque année en France, 5% de la population est touchée par la dépression saisonnière. La luminothérapie a donné lieu à l’émergence de nombreux