Mon Oral (2nd draft)
La santé et le bien être
(Sports, manger équilibre, maladies, perte de poids, exemples réels)

A mon avis, il est très important de prendre un peu de temps pendant la journée pour améliorer notre santé et notre bien-être. En faisant du sport au moins une heure ou plus par semaine, on réduit notre probabilité d’avoir des maladies sérieuses. Par exemple, les blessures physiques, les maladies du coeur, le mal de l’estomac, les problèmes de la peau et même le cancer. Les sports individuels et en groupes aident à améliorer le sens du bien-être. Il suffit juste d’être déterminé et d’avoir un but réel à atteindre avec un délai défini comme cinq mois ou vers la fin de l’année par exemple. Il y a beaucoup de jeunes qui voudraient perdre du poids ou gagner du poids mais ils se disent « Mais en fait, j’ai tout essayé, rien ne marche pour moi » Cette démotivation va pas aider l’individu concerné. Les deux meilleures méthodes pour perdre du poids sont faire de l’exercice physique régulièrement et manger équilibré. Il n’est pas du tout nécessaire de créer un emploi du temps strict pour perdre du poids mais il faut apprendre à contrôler un peu ce qu’on mange en équilibrant tous les aliments nécessaires. En revanche, pour gagner du poids, il faut suivre un programme de fitness ; soi en allant à la gym ou en faisant des activités sportives comme le basket et le foot. En même temps, il faut suivre un régime équilibré, parfois en ajoutant quelques suppléments alimentaires comme des poudres d’hydrates de carbone dans les boissons sucrées. Ces deux méthodes sont très efficaces. Aussi, en mangeant plus de calories que vous brûlez par jour aidera à gagner du poids selon les aliments de votre choix. Faire du sport, aide les gens à se détendre, à se sentir bien dans sa peau, à avoir un corps qui montre que l’individu mange trois repas équilibrés par jour. Selon votre âge, il est important de varier le nombre et le type de sports que l’on fait