■ Brochure 2 ■ Manuel de natation

2

Styles de nage

Information

2/0

Structure et utilisation du manuel
Le livre est composé de 4 brochures. Les trois premières traitent la pratique, la quatrième la théorie. Chaque brochure constitue un tout. Chaque page comporte deux colonnes. Dans la colonne principale des brochures 1 à 3, des exercices pratiques sont proposés en respectant une progression méthodologique. Dans la marge sont indiquées des connexions avec d'autres thèmes et les autres brochures. Dans la brochure 4, des réflexions théoriques sont présentées et complétées par des exemples pratiques. Colonne principale

Pratique

Théorie

Brochure

1
2
3
4

Brochure

Théorie

Pratique

Brochure

Brochure

Marge

Bases
p.ex. Méthodologie
Vaincre sa peur. Etre à l'aise dans, sur et sous l'eau. Nager sans style défini.

p.ex. Didactique
p.ex. Apprentissage

Styles de nage
Apprendre les principaux styles de nage.

p.ex. Organisation
p.ex. Entraînement
p.ex. Biomécanique

Autres disciplines aquatiques Développer, approfondir les bases qui ont été élaborées dans les brochures 1 et 2.

Théorie
Aperçu des principales relations entre théorie et pratique et leurs conséquences didactiques p.ex. Règles
p.ex. Moyens didactiques

p.ex. Plongée
p.ex. Crawl
p.ex. Gymnastique aquatique

Sommaire

2/1

Sommaire Brochure 2
Apprendre à nager
■ Par quel style faut-il débuter?

Dans la marge
2

1.
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Crawl, le style de nage le plus rapide
Le crawl c'est...
Suite d'images
Méthode globale
Forme finale: méthode fractionnée
Départ et virage ouvert
Plongeon de départ: suite d'images
Virage: suite d'images
Exercices de coordination
Exercices correctifs

3
4
6
7
8
9
10
11
12

2.
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Dos crawlé, une technique d'initiation
Le dos crawlé c'est...
Suite d'images
Méthode globale
Forme finale: méthode fractionnée
Départ et virage ouvert
Exercices de coordination
Exercices correctifs

13
14
16
17
18
19
20

3.
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Brasse, le style de nage le plus connu!
La