Muscler abdos

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Comment muscler vos abdominaux à la maison
Si vous êtes inscrit(e) dans une salle de musculation, l'un des professeur vous a sûrement déjà montré un ou plusieurs exercices classiques d'abdominaux. Vous avez à votre disposition ces machines qui permettent de travailler la zone abdominale, plus ou moins efficacement. Enfin vous pouvez également pratiquer un de ces cours collectifs d'abdos-fessiers...
Mais quels sont réellement les meilleurs exercices à pratiquer pour renforcer vos abdominaux, le savez-vous ? Connaissez vous les quelques mouvements qui vous permettent de travailler de façon certaine toute la zone abdominale, et ce, quelque soit l'endroit où vous vous trouvez ?
Vous n'avez pas besoin d'être inscrit(e) dans une salle de musculation pour travailler vos abdominaux. De nombreuses personnes préfèrent s'entrainer à leur rythme, sans avoir à attendre que les tapis de sol ou les machines soient disponibles. Cet article vous montre comment renforcer votre ventre grâce à ces exercices abdominaux à faire à la maison.
Parmi la foule d'exercices que peuvent vous proposer les professeurs de sport et les magazines spécialisés, voici les 4 exercices que je vous recommande de pratiquer. (Si vous ne possédez pas la méthode Abdominaux Synerflex, ces exercices abdominaux seront déjà d'une aide précieuse pour renforcer et tonifier votre ventre. En revanche, si vous possédez la méthode, vous avez déjà en votre possession les exercices les plus efficaces.) Relevés de jambes
Sur le sol - version facile
Cet exercices est l'un des plus classiques pour travailler les abdominaux du bas. Si vous êtes inscrit dans une salle de musculation, vous avez forcément déjà vu quelqu'un pratiquer cet exercice abdominal. Si vous le réalisez correctement, le relevé de jambes peut s'avérer très utile.
Allongez vous sur le dos et placez vos mains sous vos fesses. Arrondissez légèrement le bas du dos pour toujours éviter de vous cambrer. Soulevez la tête du sol durant tout

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