EXPOSE EPS

Introduction

J’ai choisi le 1500 mètres : je n’avais pas couru depuis un moment, ainsi, mon objectif premier était donc de me remettre à courir régulièrement et tenter d’acquérir de plus en plus d’endurance. Après avoir travaillé l’endurance et la régularité, mon deuxième objectif était de gagner de la vitesse.(Je m’étais donné pour objectif d’atteindre la moyenne c’est-à-dire de courir le 1500 mètres en 8 min 03 sec. J’ai fait 8min21 le jour de l’épreuve …)
Ce que je retire de ma pratique, c’est le goût de l’effort physique que j’avais plutôt perdu et le fait de se motiver pour atteindre les objectifs que je m’étais fixé. En cela l’athlétisme est une discipline certes exigeante, mais très enrichissante sur le plan personnel : on cultive le dépassement de soi, on s’efforce de s’entraîner régulièrement pour progresser. Tous ces efforts sont récompensés par le plaisir qu’on retire quand on constate ses progrès. Il sera donc essentiel pour moi de faire acquérir ces divers aspects aux élèves dans les différentes activités athlétiques (cycles 2 et 3 surtout).
Présentation du plan :
Après avoir défini l’athlétisme, j’expliquerai l’intérêt des activités athlétiques à l’école. Enfin, je présenterai quelques séances ciblées sur la course de longue durée.

I) Connaissance générale de l’activité : athlétisme

L’athlétisme est une pratique sociale de référence, c’est une activité de performance motrice à dominante énergétique :
(- qui sollicite les grandes fonctions physiologiques ;
- qui s’organise autour d’une action d’impulsion permettant de propulser son propre corps ou un engin ;
- qui permet de se confronter à ses propres limites mais aussi aux autres ;)
- qui s’organise dans un milieu physique et social déterminé à travers trois grands types d’action : courir, sauter, lancer qui constituent les 3 disciplines de l’athlétisme :
- courir, c’est se déplacer avec un souci de vitesse et d’économie
- sauter consiste à se projeter en vue de