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Regime fat free

509 mots 3 pages
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19-01-11
Pas de gym

| Aliments consommes | Dejeuner10h | 2 toasts multigrain1 tranche kraft singles fat free2 tranches poitrine de dinde1 shake natural whey proteine5 amandes roties | Collation | X | Diner | 1 sandwich végétarien a la cafeteria sur pains multigrain et sauce moutarde | Collation | x | Souper | Kanda sushi (pas de friture, juste sushi, calmars, poulet, salade) | Collation | x | Nuit | x |

20-01-11
GYM
| Aliments consommes | Dejeuner11h | 2 tranches multigrain1 tranche jambon1 tranches kraft singles fat free | Collation13h | 20 amandes rôties1 piments jaunes | Diner16h | Salade + onions rouges + canette de thon + un peu dhuile + vinaigre | Collation | X | Souper19h | 1 saucisse italienne extra maigre1 tranche pain multigrain1 patates doucessaladesbeans | Collation22h | 1 shake proteines naturel whey15 amandes roties | Nuit | X |

21-01-11
GYM
| Aliments consommes | Dejeuner | dormais | Collation | dormais | Diner12h | Legumes + 4 oz poitrine de poulet1 tranches pains multigrain1 kraft single fat free | Collation16h | 1 tomates1 vache qui rit low fat1 shake natural whey protein | Souper19h | ½ saucisses italiennes extra maigre1.5 tasses de spaghetti + sauces tomatessalades 5 oz viandes rouges | Collation00h00 | 1 tomates1 tranches pain multigrains1 fromage kraft singles fat free | Nuit3-4h du matin | Club. 1oz de gin, shot.½ tasses de pates restantes. |

22-01-11
GYM
| Aliments consommes | Dejeuner | x | Collation | x | Diner14h | 4 oz viandessoupes lentilles 2-3 tassessalades de tomates + concombres + 1 cuillere a the dhuile | Collation16h | 1 tasses soupes lentilles5 amandes rôties | Souper19h30 | 1 tasses soupes lentilles1 shake proteinechoux fleurpoisson blanc 8 oz | Collation23h | J’ai fouarrer et je l’avoue lol3 mini points de pizza. Pas de pepperoni, fromage + onions. Double pizzafrites genre lequivalent dune moyenne chez mcdo. | Nuit | |

23-01-11 pas de gym

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