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C’est décidé, j’arrête de fumer
Les astuces pour réussir

Table des matières
3 4 7 8 Les raisons d’arrêter de fumer 4 6 Santé Méthode progressive Stratégies pour se préparer Passez à l’action ! Surmonter les difficultés 10 11 13 15 16 17 19 Symptômes de sevrage Substituts nicotiniques et médicaments

C’est décidé, j’arrête de fumer !!!!!!
Ainsi, vous avez décidé d’arrêter de fumer? Nous vous félicitons de cette décision! Cette brochure contient des conseils basés sur l’expérience de centaines d’ex-fumeurs qui ont participé à nos recherches. En la lisant, vous apprendrez comment ils ont fait pour réussir à se libérer de la cigarette.

En cas de rechute Bénéfices d’un arrêt du tabac Dix règles d’or pour arrêter de fumer Aide et informations Lisez nos autres brochures

Les raisons d’arrêter de fumer
Voici ce que nous ont dit des ex-fumeurs et ex-fumeuses à propos de leur expérience de l’arrêt du tabagisme : — « J’éprouve une certaine fierté ». « J’ai éprouvé la satisfaction d’avoir remporté une victoire ». — « On importune moins son entourage ». « Cela me revalorise aux yeux de mes proches ». « Ma famille est très satisfaite ». — « J’ai plus d’énergie ». « Je suis en meilleure forme ». « Je me sens plus frais, le matin au réveil ». — « Je suis moins fatiguée ». « Je me sens beaucoup mieux ». — « Je respire mieux ». « Mes performances sportives se sont améliorées ». — « J’ai redécouvert les goûts et les odeurs ». — « Je dépense moins d’argent ». « J’économise 50 Frs par semaine ». — « On n’est plus obligé de penser tout le temps à emporter des cigarettes ». — « On a meilleure haleine ». « L’odeur sur les habits a disparu ». « Mes amis me disent que j’ai meilleure mine ». — « Je n’ai plus à me préoccuper de mes poumons ». — « Je ne tousse plus ». « Je n’ai plus mal à la tête ». « On a moins souvent mal à la gorge ». — « Je suis moins nerveuse ».

Cette brochure est destinée aux personnes qui n’ont pas encore le projet d’arrêter de fumer. Elle