tpe chocolat
Les chocolats noirs et au lait (mais pas le chocolat blanc) contiennent des molécules appelées polyphénols qui se classent en : tanins, épicatéchine, catéchines, procyanidines...
Ces polyphénos ont plusieurs actions bénéfiques, notamment ils évitent l'oxydation des graisses.
L'action antioxydante se fait en neutralisant les radicaux libres, forme d'oxygène qui oxyde les graisses LDL (Low Density Lipoproteins) ; ceci prévient l'altération des parois artérielles par les dépôts de graisses oxydées et évite le développement ultérieur de l'athérome et de l'athérosclérose.
Cet effet anti-oxydant est renforcé par d'autres substances contenues dans le chocolat : vitamine E, bêta-carotène, cuivre...
Les polyphénols agissent donc au niveau du système cardio-vasculaire, aussi bien :
- sur le contenant en protégeant les artères
- que sur le contenu, le sang, en le rendant plus fluide
Aucun autre aliment n'a ces deux effets bénéfiques.
Brian Buijsse (2010) a montré qu'il n'est pas nécessaire d'ingérer quotidiennement beaucoup de chocolat pour être protégé, puisqu'il suffit de consommer environ 7,5g de chocolat noir par jour pour obtenir cet effet de prévention cardio-vasculaire. Dans sont étude qui a duré 8 ans, les adultes qui consomment pendant cette période 7,5g de chocolat par jour (par rapport à ceux qui n'en mangent que 1,7g / jour) ont une baisse de leur tension artérielle et une diminution de 48% de la fréquence d'accidents vasculaires cérébraux et un risque abaissé de 27% de faire un infarctus du myocarde. Consommer ces faibles quantités de chocolat noir par jour, assure donc, une puissante protection cardio-vasculaire.
La consommation de chocolat noir présenterait des bienfaits contre les maladies cardiques
Par Nathan Grey, 4 juin 2012
La consommation de chocolat noir aiderait à réduire le risque de maladies cardiaques chez les personnes présentant un syndrome métabolique, d’après