Sommaire

introduction………………………………………………………………………………...2

L’histoire de la maîtrise du sommeil 3

Le sommeil durant la Préhistoire 3

Les croyances de l’Antiquité 4

Passage progressif de la croyance à la volonté de maîtriser son sommeil.............................. ……………………………………………………………………………6

Les découvertes imortantes faites à partir du 20ème siècle 10

Les cycles du sommeil 11 Influence des facteurs environnementaux sur le sommeil des hommes 14 quand l’homme parvient à contrôler son sommeil………………………………………….15

Des solutions encore imprafaites pour mieux maîtriser son sommeil…………………………………………………………………………………………….17

Trouver le sommeil en prenant de bonnes habitudes………………………………………18

Trouver le sommeil grâce aux somnifères………………………………………………… . 21

Trouver le sommeil à l’aide de professionnels……………………………………………...23

conclusion……………………………………………………………………………….....26

Lexique………………………………………………………………………………………27

Sources……………………………………………………………………………………...28

Introduction

Le sommeil est "l'état d'une personne qui dort, caractérisé esssentiellement par la suspension de la conscience et le ralentissement de certaines fonctions". (d'après le Robert Micro). Un des besoins vitaux de l’Homme est de dormir. Il passe un tiers de sa vie à dormir. Cela lui permet de reprendre des forces, de trier et mémoriser ce qu’il a appris pendant la journée et de reposer son cerveau et ses muscles. De plus l’Homme subit aujourd’hui des contraintes horaires qui influent sur son sommeil. Comme tous ces autres besoins vitaux, l'Homme a naturellement cherché à le controler, à maîtriser son début - l'endormissement, et sa fin - le réveil.

Dans quelles mesures l'Homme peut-il contrôler son sommeil?

Tout d’abord, nous aborderons le contrôle du sommeil durant l’antiquité.En effet, dès cette époque, le sommeil a fasciné les Hommes. Ils ont tenté d'expliquer et de contrôler ce phénomène,