USAIN BOLT

I) Qui est Usain Bolt ?
A – présentation d’Usain Bolt et chiffre sur ses records

Usain Bolt de son vrai nom Usain St. Leo Bolt (né le 21 août 1986 - 27ans) est un athlète jamaïcain, spécialiste du sprint, sextuple champion olympique et huit fois champion du monde, détenteur de trois records du monde : 100 m (9 s 58), 200 m (19 s 19) et 4 × 100 m (36 s 84).C’est un homme de records ; il est le premier athlète à avoir réussi à conserver ses titres olympiques du 100 m, du 200 m et du relais 4 × 100 m sur deux olympiade consécutive à Pékin en 2008 puis à Londres en 2012, et le premier olympien à avoir remporté quatre médailles d'or individuelles et six en tout dans les épreuves de sprint en athlétisme. Il devient à ce titre l'un des plus grands sprinteurs de tous les temps, se qualifiant lui-même de « légende ». Il est également, l'athlète le plus décoré des championnats du monde d'athlétisme, totalisant, après ceux de Moscou 2013, huit médailles d'or et deux en argent.

B - son mode de vie
Entrainement :
Il s’entraine sur l’herbe contrairement à 99% des autres athlètes dans le monde qui privilégient le tartan classique des pistes d'athlétisme. Un journaliste du New York Times lui avait demandé en 2008 si c'était son secret : "Je crois que le fait de m'entraîner sur l'herbe avec des chaussures à pointes et en courant le plus vite possible est la meilleure manière de renforcer mes jambes". Bolt dans sa carrière a souvent eu de nombreuses blessures au début de sa carrière. Le faite de courir sur l’herbe diminue le risque de blessure car les appuis sont moins dur que sur une piste. Il s’entraine environ 4 h par jour sur herbe et/ou piste et trois fois par semaine il va en plus à la salle de musculation C’est très important pour un sprinter d’avoir une masse musculaire importante surtout pour lui qui est grand, plus grand que presque tous ses adversaires. Il est nécessaire de muscler tout le corps et pas seulement les jambes car durant la course