Préparation physique

DÉPARTEMENT DE KINÉSIOLOGIE DANS LE CADRE DU COURS KIN3037- PRÉPARATION PHYSIQUE À LA PERFORMANCE PRÉSENTÉ À : JONATHAN TREMBLAY 21 DÉCEMBRE 2012 Bonjour Jérome, Afin d’améliorer la performance de Jason sur le court, sa priorité serait d’améliorer son VO2max. Celle-ci se définit par la capacité du cœur à envoyer de l’O2 aux muscles afin de réaliser un effort physique. Le VO2max permet de maintenir une bonne intensité de jeu tout au long d’un

talent et de la maîtrise ». Cette cérémonie se nomme ainsi car elle demande beaucoup de temps, de précision dans les gestes, de patience et de persévérance pour la réaliser. Cette méthode de préparation du thé remonte à la dynastie des Ming (1368-1644) et est d’inspiration taoïste. La méthode de préparation du thé en Gong Fu Cha nécessite différents éléments : • un bateau à thé • une petite théière en terre cuite • une cuillère à thé • un pot à thé • des petites tasses

Préparation physique Item vitesse Majewski D Comment développer sa vitesse : Tous d’abord comment est composé une course D’après ce graph nous allons mettre en place les étapes qui permettent d’améliorer la vitesse et l’explosivité du joueur. Dans ce document nous allons voir comment travailler avec 4 étapes spécifiques : Etape 1 : Travail de vitesse Etape 2 : Bondissements horizontaux Etape 3 : Bondissements verticaux Etape 4 : Musculation Etape 1 : Travail de vitesse _1 Sprint

de l’Enseignement Elémentaire, du Moyen Secondaire, et des Langues Nationales ****************************** Inspection Générale de l’Education *********** Commission Nationale de l’E.P.S PROPOSITION D’UN CONTENU POUR L’ENSEIGNEMENT DE LA PREPARATION PHYSIQUE GENERALE (PPG) Commission Nationale de l’EPS / Décembre 2011 Page 1 SOMMAIRE Avant propos……………………………………………………………………………….…………………………………………page 03 Introduction …………………………………………………………………………….………………………………………….…page 04 Les Progressions pédagogiques

III La préparation physique du milieu défensif 1) Un joueur très sollicité a) Un joueur omniprésent sur le terrain La majorité des équipes jouent avec un ou deux milieux défensifs, leur premier rôle est de récupérer des ballons le plus haut possible, le cas échéant, ils doivent se projeter rapidement vers l’avant. Mais ils ont aussi pour rôle de venir apporter un soutien lors des phases offensives. Ils doivent ainsi lors de cette dernière pouvoir apporter une solution de repli au partenaire

oublier que le tennis de table, comme tout sport qui se respecte, est résolument et définitivement physique, et à compter du moment où la pratique s'intensifie, il apparaît primordial de ne pas négliger l'importance du corps dans l'optique de la progression. Le domaine physique détermine donc la performance, au même titre d'ailleurs que les domaines techniques et psychologiques. C'est pourquoi une préparation athlétique et un renforcement musculaire adaptés sont utiles et essentiels. Nous nous demanderons

plus souvent les pôles d’intérêts scientifiques de leurs auteurs. La performance est composée de différents facteurs : Environnement social, scolaire, professionnel Nutrition PERFORMANCE Patrimoine génétique Entraînabilité Récupération Préparation - physique - psychologique - technique - tactique 1) Méthodologie de l’entraînement L’entraînement peut être défini comme un processus d’actions complexes, dont le but est d’agir de façon méthodique et adaptée sur le développement de la performance

La filière STAPS (science et technique des activités physique et sportive) était tout d’abord la formation des professeurs d’EPS (éducateur physique et sportive). Mais cela n’est plus vrai aujourd’hui car la filière s’est diversifiée. Désormais la filière STAPS propose différentes spécialisation, qui sont des secteurs d’ activités. Nous avons 4 grands secteurs : * Le management * L’entrainement sportif * L’APA (activités physique adaptés) * Education et motricité De plus, depuis

COMPTE RENDU La condition physique exige un entraînement régulier et suffisamment important pour développer ou maintenir les capacités bioénergétiques (production de l'énergie), de force, de souplesse et de coordination. Chacune des capacités physiques possède pour son développement une période privilégiée au cours de la croissance de l'individu. Par exemple, la souplesse peut être développée de façon optimale entre 11 et 14 ans (Sermejew 1964). Bien entendu cette capacité pourra être améliorée

Il s'en boit de fait plus de 1000 milliards de tasses par an. Le thé désaltère, nourrit, guérit. Le thé Noir On appelle thé noir, non pas parce que les feuilles sont noires, un thé qui a subit une fermentation. Une fois ramassé et pesé, la préparation du thé noir peut commencer. Elle se déroules aujourd'hui faite en cinq étapes. Le thé Vert Il n'y a pas de fermentation dans les thés verts. Dès la cueillette, Les feuilles sont chauffées à une température d'environ 100°C pendant quelques