Diététique

468 mots 2 pages

PTIT DEJ

Le repas le plus important ! Prévoir un quart d'heure à 20min idéalement, enfaite le cerveau comprend que au bout de 20min qu'on mange donc avant sa on ne sera pas rassasié d'où importance de prendre le temps de mâcher, d'avaler..et c'est pas des connerie! lol

Une boisson chaude
Thé, Café, Chocolat..

si tu les prend sucré va y profite en le matin ! Dans la journée si tu en bois par contre la il faudra diminuer le sucre.
Un féculent
Du pain, des biscottes, des céréales, des weetabix, 2 gâteaux (pas tous les jours!)...

Agrémenté de confiture, nutella, miel, ce que tu veux tant que tu dépasse pas 2-3 cuillères à café niveaux dose..Beurre (1-2 noisette pas plus!).
Un laitage
Du lait (Demi écrémé avec tes céréales par ex), un yaourt blanc ou aux fruit ..

0% c'est mieux et pas plus mauvais! Tu peux manger 3 à 4 yaourt dans la journée c'est super pour l'organisme et pour la digestion ça aide les aliments à être mieux digéré et donc les graisse on plus de mal à se fixer! De plus les yaourts sont très peu Kcal, ce qui correspond à l'apport nutritif apporté plus il est bas plus il est pauvre en matière grasse donc tu peu en manger sans souci!
Un fruit
2 kiwi, 1 orange, 1 compote....

Si tu n'as plus faim mange une pomme à 10h comme sa tu petit déj restera complet !

Comme tu peu le voir c'est bien charger comme petit déj ! Mais ce que tu mange le matin sera forcément perdu dans la journée alors il faut en profité! Et de plus comme le soir il faut manger plus légé tu aura plus faim en te réveillant donc il n'y aura pas de souci !

Ptit truc en plus....

Pour cuir les aliments :
Il n'y a pas pire que le beurre niveau graisse ! Préféré l'huile d'olive (une cuillère), même si on peu ou doit bannir certain aliment, ne jamais supprimer les huiles ! (santé de la peau, des cheveux, des ongles..).
Boire 1,5L d'eau, sa élimine sans effort c'est magique!
Douche fraîche sa fait perdre un peu , le corps brûle beaucoup de graisse pour se

en relation

Pièce de théatre
681 mots | 3 pages

Du coup bah j’ai eu envie de gribouiller, dessiner et tout quoi ! Prof Tu t’ennuyais ? Sérieusement ?….

montre plus
DOCUMENT
5396 mots | 22 pages

A droite un peu plus bas vers….

montre plus
Module 5 communication
1137 mots | 5 pages

À consommer avec des légumes à volonté. Jour 7 : Soupe aux choux et riz brun, légumes et les jus de fruits non sucrés à volonté. La recette... - 4 éclats d`ail - 6 gros oignons - 1 ou 2 boites de tomates pelées - 1 grosse tête de choux - 3 litres d'eau - 2 poivrons - 5 carottes - 1 céleri - 1 branche de persil - Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc. Préparation ... Blanchir le choux 25 minutes.….

montre plus
America tarduction
705 mots | 3 pages

Je ne peux rien faire qu'un homme peut faire." Il a essayé avec un regard sévère de lui interdire, mais il torturé son visage et il a dû la laisser aller. Elle était minuscule, comme un enfant - elle était un enfant. Elle ne pouvait pas peser plus de cent cinq livres, et le bébé n'avait pas encore commencé à montrer, pas du tout. Que pouvait-elle espérer accomplir à une bourse du travail?….

montre plus
Fran Ais
715 mots | 3 pages

Nous vivons sans cesse dans la peur, la peur de succomber, de brûler. De multiples fois j'ai eu le malheur de passer près d’eux. Je m'en rappelle encore de ce moment terrifiant, de grande solitude. Je pensais constamment à ma famille. Comment vivraient-ils sans moi?….

montre plus
Comparaisons corpus emile zola, « thérèse raquin », andré malraux, « la condition humaine », et albert camus, « l’etranger ».
738 mots | 3 pages

L’expression « brûlure que je ne pouvais….

montre plus
Le parfum
1028 mots | 5 pages

Mais celle-ci ne lui trouvant pas d’odeur, le rendit presque aussitôt en prétendant qu’il avait le diable en lui. Alors le moine Terrier, chargé de l’enfant, lui trouva un nouveau foyer afin d’éloigner le nourrisson à l’allure inquiétante le plus loin possible de l’église. Il lui trouva donc une place chez une nouvelle nourrice. Qui ne risquait pas de porter attention à l’enfant puisse qu’aucun de ses pensionnaires ne l’importaient réellement.….

montre plus
L animation
675 mots | 3 pages

Polycopié L’animation Question Rhinos 1/ C’est une agence de conseil qui propose des solutions pour l’animation de réseaux commerciaux afin d’optimiser et développé les relations avec les distributeurs et de motiver ses équipes en internes. Leurs clients sont les grandes entreprises qui ont le besoin de stimulé leur ventes et qui choisissent une entreprise spécialisée afin de répondre à leur besoin. 2/….

montre plus
Pierre et jean de maupassant
622 mots | 3 pages

Ce chapitre nous permet d’entre voir la jalousie de pierre par rapport à son petit frère, se promenant sur le bord de mer il rencontre jean, se baladent sur la plage. Jean tout étonné de ce qu’il a put faire pour hériter de cette somme d’argent ne parle pas ne regarde rien et après distingue sont frère dans la brume. Les deux frères discutent brièvement et se disent au revoir après quelque minute. Pierre va dans un bar et rencontre le pharmacien avec qui il échange quelques verres, Peu de temps après le pharmacien utilise une tournure de phrase pour dire quelque chose bien précise ce qui met la puce à l’oreille de Pierre. Sortant de cette conversation il part a la maison paternelle buvant 2verres d’eau et s’emdore tout en réfléchissant au parole du pharmacien.….

montre plus
Ascétisme
290 mots | 2 pages

Mais un jour Giancarlo eut envie de jouer avec ses mains, de lancer ce ballon très haut et lui botter le cuir. Alors il décida de créer un nouveau jeu en s’inspirant des noyaux d’olives. Au village, il existait un bottier qui travaillait le cuir et pouvait fabriquer un nouveau….

montre plus
Dietetique
2565 mots | 11 pages

25/10/2010 Manger pour répondre à des besoins (1)  Les bases de la diététique la santé vient en mangeant - Besoin d’énergie besoin de carburant qui fournit de l’énergie pour: assurer les fonctions de base : respiration, circulation sanguine, tonus musculaire, battements cardiaques etc...C’est le métabolisme de base L’activité physique: Bouger, marcher, courir, porter etc… Réguler la température corporelle pour la maintenir autour de 37° Digérer les aliments et assurer la transformation des nutriments par l’organisme (métabolisme) L’énergie s’exprime en - Kilocalories ou en kilojoules formation aides-soignants-22/10/2010 Françoise Junique Dieteticienne 1 formation aides-soignants-22/10/2010 Françoise Junique Dieteticienne 2….

montre plus
Épicurisme
822 mots | 4 pages

Le premier philosophe a avoir pointé le caractère universel du désir du bonheur est Aristote. Tout le monde veut être heureux, observe-t'il, mais les hommes divergent sur les moyens d'y parvenir. Le bonheur, remarque-t'il, est la seule chose que nous désirons pour elle-même: ainsi ce n'est pas la richesse en elle-même que nous désirons, c'est le bonheur qui pourrait en résulter, de même pour la gloire ou le pouvoir. Dans ce document seront examinées successivement les deux principales philosophies eudémonistes de l'Antiquité (l'épurisme et le stoïcisme) et deux critiques de la recherche du bonheur.….

montre plus
Dietetique
316 mots | 2 pages

Ce qu’il faut savoir c’est ... 1. Son histoire. * La culture du produit phare de cette farine, le riz, débute au Japon il y a plus de 2000 ans. * La production de la farine de riz débutera peu après. * Le riz est un produit très….

montre plus
Dietetique
4973 mots | 20 pages

DIETETIQUE ET MICRONUTRITION DES SPORTS D’ENDURANCE. « La profession de nutritionniste du sport a consisté pour l’essentiel, ces dernières années, à trouver les meilleurs moyens de gaver les athlètes avec des glucides », exprimait récemment le physiologiste Sud-Africain Tim Noakes (29). Il est certain que des considérations diététiques en rapport avec les aspects purement énergétiques ont souvent pris le pas sur toute autre question. De plus, les stratégies proposées sont souvent des protocoles systématiques indifférenciant les individus pratiquant les disciplines concernées. Or, une approche pertinente des besoins réels d’un individu qui pratique les sports d’endurance doit intégrer davantage d’éléments et se positionner plus résolument dans une logique de santé.….

montre plus
Didactique
1206 mots | 5 pages

COURS DU PREMIER SEMESTRE ANNEE 2012-2013 DIDACTIQUE ET METHODOLOGIE DE L’HISTOIRE DISSERTATION A CARACTERE HISTORIQUE INTRODUCTION La dissertation historique possède des règles particulières. Elle est différente de la dissertation littéraire ou de la dissertation philosophique. Les sujets de dissertation historique sont de plusieurs ordres. Et peuvent entrer dans trois catégories principales à savoir : 1).l’exposé d’une situation à une date précise.….

montre plus