ESCALADE
INITIATION SUR S.A.E.

Activité physique et Efficacité
109-280-M2
Sabrina Beaudette
François Cloutier
Jean-Nicolas Grieco

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Table des matières
Calendrier……………………………………………………………………………… 4
Notions théoriques ………………………………………………………………….. 7
Matériel d’escalade. ……………………………………………….….. 9
Baudrier, Harnais, cuissard ………………………………………….. 9
Chaussons, varappes …………………………………………………. 12
La corde ………………………………………………………………… 14
Mousquetons …………………………………………………………… 20
Types de freins, d’assurages …………………………………………. 24
Accessoires ………. ………………………………………………….. 31
Normes et marquages ………………………………………………… 32
Équipements de protection individuelle (EPI) …………………….… 32
Tableau d’équivalence des cotations en escalade ………….…… 34
Glossaire ……………………………………………………………….. 35
Manœuvres, sécurité et SAE ………………………………………………………. 40
Grimper en moulinette ………………………………………………… 41
Les nœuds d’encordement ……………………………………………. 42
Assurage d’un grimpeur en moulinette ………………………………. 43
Vérification copain-copain et communication……………………….. 44
Autres types de nœuds ……………………………………………….. 45
Les différentes structures d’une SAE ……………………………….. 48
Les prises d’escalade en SAE ……………………………………….. 50
Gestuelle et blocs …………………………………………………………………
Technique de grimpe…………………………………………………..
La grenouille …………………………………………………………… 53
Prises de pied ………………………………………………………….
Prises de main …………………………………….…………………..
Changement et transfert de poids……………………………………
Croisé décroisé …….………………………………………………….
Appui- main……………………………………………………………..
Pied-main ………………………………………………………………
Derviche tourneur……………………………………………………...
Drapeau …………………………………………………………….….
Cancan………………………………………………………………….
Lolotte……………………………..…………………………………….
Jeté………………………………………………………………………
Dülfer……………………………………………………………..……..
Opposition………………………………………………………………
Crochetage Talon………………………………………………………
Crochetage pointe……………………………………………………..

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Carnet d’entraînement …………………………………………………………….... 69
Évaluations pratiques