Saint-Mont De Bon Neforme
Entraînement physique

Travail d’éducation physique présenté à
Mme Poulin

Par
Philomène Sennéchael
Groupe 85

Le mardi 8 avril 2014
École secondaire Rive-Nord

1. Analyse générale du mode de vie

Normalement, je dors 8h30 par nuit, mais il y a des exceptions lorsque je dois me coucher plus tard par obligation ou par plaisir. Par ailleurs, J’essaye de me nourrir de façon variée durant mes trois repas par jour, tout en respectant le guide alimentaire canadien. Du côté de mes activités physiques, je pratique le volleyball ainsi que de multiples sports de saison. Dès le retour de l’été, je vais également aller jogger sur une base régulière.

2. Constat de la condition physique

Je suis du type ectomorphe, j’ai donc un métabolisme très rapide. Je crois que j’ai un assez bon cardio. Je jogge régulièrement, l’été, en plus de faire souvent du vélo, mes parents qui sont très sportifs. Pour ce qui est du ma force musculaire, mes jambes sont bien équipés, mais mes bras manquent de vigueur. J’aimerais d’ailleurs viser la force musculaire pour mon entrainement. D’autre part, je ne suis pas spécialement flexible. Je devrais donc mettre des étirements dans mon programme. Dans ma vie, je prends souvent le temps de relaxer, par exemple, lors d’une période de stress à l’école ou lorsque j’ai besoin de dépenser de l’énergie, après avoir travaillé longtemps sur un projet. Par la suite, ma posture est selon moi plutôt correcte, sauf quand je suis assise car j’ai parfois tendance à être placée « tout croche ».

3. Forces, faiblesses et préférences

Ma faiblesse la plus prononcée est certainement le manque de volonté et de motivation. Par exemple, lorsque je dois aller jogger, il me faut beaucoup de temps pour me décider à enfin y aller. Sinon, j’ai beaucoup d’endurance et je vais jusqu’au bout de mes exercices lorsque je m’entraine. Par ailleurs, j’aime m’entrainer