Partie

3

Entraînements & Exercices
Le temps (ou plutôt le manque de temps) est l'une des principales raisons de l'abandon d'un programme d'exercices.
Nous vivons dans une société sans cesse en évolution et plusieurs distractions nous empêchent de faire autant d'exercices que nous le devrions. Les statistiques varient mais, en général, les personnes ayant étudié ce que l'on appelle « l'assiduité sportive » s'accordent à dire qu'au moins
50 % des personnes qui entament un programme d'exercices l'abandonnent dans les six mois. L'entraînement par vibrations peut vous aider à rester dans la course.
Les exercices par vibrations tels que ceux décrits dans ce

chapitre sont beaucoup plus efficaces que des exercices traditionnels. De ce fait, les temps d'entraînement peuvent être considérablement réduits ; ce qui aurait pris une heure avec les méthodes standard peut ne prendre que 15 minutes avec l'entraînement par vibrations.
L'ennui est également un autre facteur d'échec des programmes sportifs, particulièrement lorsque l'exercice se limite à quelques mouvements. Comme indiqué dans les pages suivantes, la seule limite à la variété d'exercices offerte par une plate-forme vibrante est votre imagination.

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