EXPOSE EPS

INTRODUCTION

J’ai choisi la course 1500m car cette activité représentait pour moi un moyen de relâcher la pression du concours et car c’est cette épreuve qui me convenait le plus, je voulais mette tout les atouts de mon côté. Problématique : Quels sont les facteurs qui motive de courir ? Après avoir évoqué ma préparation et ma prestation. Je proposerais des activités envisageables avec les élèves.

1/Analyse de ma prestation physique et de ma préparation.

*Culture et rencontre Lorsqu’on parle de 1500m, on pense souvent aux différentes compétitions officielles ( jo Pékin) Les élèves s’intéressent à ces compétitions. J’ai pris goût à la course au Collège car une course interclasses était organisée chaque année ainsi que diverses compétitions d’athlétisme qui mon permis d’aller au championnat de France d’athlétisme une année.

*Moi J’ai commencé à m’entraîner sérieusement en octobre où je me suis inscrite au club d’athlétisme. J’ai voulu au début redécouvrir les différentes épreuves ; saut en longueurs, haies, 200m, 100m. A côté je travaillais sur la capacité. La difficulté du 1500 m fût de passer d’une course de fond où l’allure est moyenne à une véritable course de demi-fond. Ce qui m’a surprise, c’est la difficulté de cette épreuve ; étant de bonne condition physique et sportive, je ne m’attendais pas à ne pas obtenir tout juste au dessus de la moyenne à mon 1er chrono soit 7’24 ! Il ne restait plus qu’à m’entraîner sérieusement afin d’atteindre mon objectif.

*Filière L’une des difficultés de cette distance est le fait qu’avant d’entrer dans la filière aérobie, le coureur est, pendant 10’’ dans la filière anaérobie alactique puis pendant 2’ dans la filière anaérobie lactique.
En filière aérobie, les muscles fonctionnent grâce à l’oxydation de l’air, ce qui nous permet de courir plus longtemps.

Mais en filière anaérobie lactique l’organisme produit de l’acide lactique provocant des crampes et autres courbatures du