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Une séance pour travailler le rebond | G.Bosc, Basketball, nƒ568, févr.92 |But de la séance
Remettre l'équipe " sur les rails " lorsqu'elle oublie que la possession de la balle est une des clefs du succès.
Il faudrait : * 60 % des rebonds défensifs : si l'adversaire tire 80 fois par match avec 50 % de réussite, les défenseurs doivent obtenir 24 rebonds défensifs. * 30 % des rebonds offensifs (possibles) : si votre équipe tire 80 fois par match avec un pourcentage de 50 %, vous devez obtenir 12 rebonds.
A savoir
Plus de 65 % des tirs ont tendance à rebondir du côté opposé à celui d'où ils ont été tentés et que la plus grande majorité des ballons sont récupérés dans la zone réservée (80 % chez les féminines, 91 % chez les masculins).
CONSEILS PEDAGOGIQUES :
Pour le rebond défensif
A. Garder la première place (écarter et fléchir les jambes, écarter les coudes pour " tenir le coup ").
B. Maintenir son " block " tant que le ballon n'a pas touché le cercle. C. Sauter vers la balle, la saisir rapidement, rester équilibré, passer rapidement.
D. Sur un tir à l'opposé, ne pas suivre la balle des yeux, s'occuper d'abord de son adversaire.
Pour le rebond offensif - Anticiper où va aller le rebond (connaître les tirs de ses . partenaires).
- Dès qu'un tir est tenté, se rapprocher de son adversaire et
" rouler " autour de lui.
- Quand on prend la balle, on la garde au-dessus de la tête pour tirer.
Exercices
Développer la combativité 1. Un ballon dans un cercle restrictif :Placer les joueurs (attaquants et défenseurs) autour du cercle. Au signal, les défenseurs (placés face aux attaquants) doivent empêcher ces derniers de s'emparer de la balle. Conseil : Les défenseurs tenteront de placer leurs corps sur le chemin des adversaires, sans se servir des bras. Les attaquants passent en finesse (refuser les bousculades violentes). | |
2. Trois options pour E qui tient la balle : - Passer à un des trois joueurs. -