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gestion du stress

271 mots 2 pages
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Gestion du stress
Réalisé par:
AKAZI Said
QADDAR Othman
TAHIRI Driss

Encadré par :
PROF: Mr El Qasri

Plan
Qu’est-ce que le stress ?
Les manifestations et signes du stress.
Les agents stresseurs.
Comment gérer son stress ?

Qu’est-ce que le stress ?

• Hans Selye « père du stress »: réponse de l’organisme consécutive a toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme .

(grand dictionnaire de la psychologie).

Qu’est-ce que le stress ? la phase d’alarme

la phase d’alarme

la phase de résistance

la phase d’épuisement

Les manifestations et signes du stress

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress

Les agents stressants

Les agents stressants
•Manque d'exercice physique.
•Absence de soutien de vos proches.
•Avoir à faire face à des situations qui vous rappellent des événements stressants de votre enfance.
•Manque de confiance en soi.
•Etre sur la défensive sans réelle raison apparente lorsque votre estime de soi est menacée.

Comment gérer son stress ?

« Devant un problème il n’y a rien à faire, il y a à savoir »

Comment gérer son stress ?

« S’estimer est un péché moins vil que se détester »

Comment gérer son stress ?

« Attendez-vous au pire, acceptez la vie et souriez »

Comment gérer son stress ?

« Sachez vous décider »

MERCI POUR
VOTRE ATTENTION

Questionnaire
• Additionnez votre score (chaque réponse dans la colonne 1 : vaut 1 point, chaque réponse dans la colonne 2 vaut 2 points, etc.).
Comparez votre score avec la grille suivante :
• - 20 à 30 : votre vie manque de stimulation.
• - 31 à 50 : le parfait équilibre.
• - 51 à 60 : votre niveau de stress est maximal, vous êtes trop tendu.
• - au delà de 60 : vous êtes candidat à des problèmes de santé.

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