gestion du stress

Pages: 18 (271 mots) Publié le: 17 mai 2015
Gestion du stress
Réalisé par:
AKAZI Said
QADDAR Othman
TAHIRI Driss

Encadré par  :
PROF: Mr El Qasri

Plan
Qu’est-ce que le stress ?
Les manifestations et signes dustress.
Les agents stresseurs.
Comment gérer son stress ?

Qu’est-ce que le stress ?

• Hans Selye « père du stress »: réponse de
l’organisme consécutive a toute demandeou sollicitation exercée sur cet organisme .

(grand dictionnaire de la psychologie).

Qu’est-ce que le stress ?
la phase d’alarme

la phase d’alarme

la phase derésistance 

la phase d’épuisement

Les manifestations et signes du stress

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress

Les agents stressants

Les agents stressants
•Manqued'exercice physique.
•Absence de soutien de vos proches.
•Avoir à faire face à des situations qui vous rappellent des
événements stressants de votre enfance.
•Manque deconfiance en soi.
•Etre sur la défensive sans réelle raison apparente lorsque votre
estime de soi est menacée.

Comment gérer son stress ?

« Devant un problème il n’y
a rien àfaire, il y a à
savoir »

Comment gérer son stress ?

« S’estimer est un péché
moins vil que se détester »

Comment gérer son stress ?

« Attendez-vous au pire,
acceptez lavie et souriez »

Comment gérer son stress ?

« Sachez vous décider »

MERCI POUR
VOTRE ATTENTION

Questionnaire
• Additionnez votre score (chaque réponse dans la colonne1 : vaut 1
point, chaque réponse dans la colonne 2 vaut 2 points, etc.).
Comparez votre score avec la grille suivante :
• - 20 à 30 : votre vie manque de stimulation.
• - 31à 50 : le parfait équilibre.
• - 51 à 60 : votre niveau de stress est maximal, vous êtes trop tendu.
• - au delà de 60 : vous êtes candidat à des problèmes de santé.

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