INTRODUCTION

La préparation musculaire a toujours été utilisée, si elle fait partie intégrante de la préparation de nombreux sports, elle a toujours été source de discussion dans le domaine de la natation. L’entraînement a toujours été très prudent dans ce domaine. En effet par musculation, on sous-entend parfois grosses masses musculaires et donc densité corporelle ; ce cas de figure est très néfaste en natation. Si l’évolution de l’entraînement notamment dans la masse de travail faite dans l’eau a évolué considérablement, le nombre d’heures laissées disponible par le temps scolaire quant à lui, n’a pas évolué dans la même proportion. La préparation musculaire a souvent été laissée de côté, parce que le nageur n’avait déjà pas suffisamment de temps à accorder à son entraînement spécifique. La natation par définition de pratiquant dans l’eau, le grand problème se trouve être celui du poids, et surtout celui de la densité. La grande question pour l’entraîneur est de savoir si la force et la puissance acquises par la musculation n’augmentent pas trop la masse musculaire et la densité du corps. Ensuite si cet acquis se trouve être transmis dans le mouvement spécifique de la nage dans l’eau. Depuis quelques années la très importante évolution des performances est due à l’amélioration des techniques d’entraînement et de nage, mais aussi, et cela n’est plus à démontrer, à la pratique régulière de al musculation par le nageur ; mais une musculation bien comprise qui tient compte des problèmes propres à la natation et au milieu aquatique. La bonne connaissance de l’anatomie et de la physiologie musculaire permet d’élaborer un programme de préparation au sec efficace, spécifique à la natation et d’éviter les erreurs qui pourraient être nuisibles dans bien des cas à la performance.

GENERALITES

1/_ LES PROBLEME POSES PAR LA MUSCULATION DU NAGEUR :

L’entraîneur fait de plus en plus appel à la musculation. Quel sens