La méthode Jacobson,
Une thérapie pour les sujets phobiques?

Introduction

Ce dossier a pour objectif de faire une mise en relation personnelle, pertinente et originale d’une notion appartenant au champ des activités physiques et d’une notion issue de mon cursus universitaire. En ce sens, étant étudiante en psychologie, j’ai fait le choix de travailler sur les phobies, pathologie étudiée en psychologie et en neuropsychologie. De plus, pratiquant actuellement la relaxation-étirement au sein de l’université, j’ai décidé de relier relaxation et pathologie. Ainsi, la première problématique qui m’est apparue est « Comment la relaxation peut-elle aider le sujet phobique ? » Mais, à ce stade, de nombreuses possibilités se sont offertes à moi, je me suis alors demandée : quelles pathologies phobiques développer, quelle méthode de relaxation utiliser, quelles mises en relation réaliser, … ?
Pour rendre mon sujet pertinent, il m’a alors fallu le préciser pour mieux le cerner. Ayant découvert la méthode de relaxation d’Edmund Jacobson pendant mes cours d’étirement-relaxation, j’ai décidé d’approfondir mes connaissances en recherchant d’abord sur internet puis dans des livres en quoi consistaient les bienfaits de cette méthode. Pour mon plus grand plaisir, j’ai alors trouvé le moyen de relier la psychologie à la relaxation car selon Jacobson sa méthode est particulièrement efficace chez les sujets stressés, angoissés, ayant des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) mais surtout chez les sujets phobiques. Mon sujet est alors apparu plus clairement et j’ai décidé de traiter la méthode Jacobson chez les patients atteints de phobies. De fait, ma problématique est devenue plus pertinente et plus claire : « La méthode Jacobson peut-elle être une thérapie chez les sujets phobiques ? ». Enfin, ayant un goût développé pour la biologie, j’ai souhaité étudier ces deux notions, phobies et relaxation, sous un aspect pratique mais aussi sous un aspect théorique neurobiologique.