La pratique régulière d’un sport est fortement recommandée pour sa santé. On a vu précédemment, que lors d’un effort trop intense ou d’une chute ou d’un manque d’échauffement on peut subir des lésions plus ou moins graves du système articulo-musculaire. De même, cette pratique peut s’avérer dangereuse si elle ne respecte pas certaines règles sanitaires et éthiques.

1. Le sous entraînement

Le ski est le sport qui provoque le plus d’accidents articulo-musculaires à cause d’un manque d’entraînement. On compte en effet 150 000 accidents par an dont principalement des entorses du genou. Il s’avère que la musculature des individus blessés n’est pas assez puissante pour limiter la torsion au niveau du genou lors d’une chute.

Les médecins recommandent donc de s’entraîner avant d’aller skier afin de renforcer la musculature des cuisses. On constate en effet que l’entraînement augmente la force de contraction musculaire de 20 % chez un individu entraîné au bout de 2 mois.

2. Le surentraînement

Dans le cas d’un entraînement adapté, l’individu doit alterner des phases d’entraînement et de récupération. Il voit alors ses performances augmenter. Dans le cas d’un surentraînement, l’individu s’épuise et ses performances diminuent.

D’autres symptômes peuvent apparaître qui seront d’ordre physiologique mais aussi psychologique : - Etat de fatigue constant - Fatigue musculaire - Insomnies - Blessures répétées - Problèmes cardiorespiratoires

Les entraîneurs doivent être vigilants sur la pratique sportive de leurs athlètes. Il existe à présent des formations pour déceler ces troubles.

3. Le dopage

Le dopage a pour but d’augmenter les performances physiques du sportif indépendamment de son entraînement. Cette pratique est interdite par la loi et présente un danger évident pour la santé de l’individu.

a. Le dopage aux stéroïdes anabolisants

Les stéroïdes anabolisants