Quotidiennement, tout le monde stresse… et heureusement, c’est un phénomène indispensable à l’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures. Le problème n’est pas le stresse en question, c’est son excès qu’on appelle le stress chronique, et notre mode de vie y contribue et peut entraîner toute une série de désagréments parfois sérieux.
Il y a 40 ans, le mot "stress" commençait à peine à être connu. Maintenant, c'est une réalité que plusieurs considèrent comme un problème normal de la vie moderne. Le stress est le lot quotidien d'une majorité de personnes dans leur travail, mais il atteint également les enfants, les adolescents et les personnes âgées.
On ne peut plus ignorer le stress ou simplement le tolérer en attendant que la situation devienne moins exigeante. Les pressions ne disparaîtront pas: elles font partie de notre vie quotidienne "normale". Il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress". Pour y parvenir, il faut comprendre d'où vient le stress: quels facteurs le provoquent et quels mécanismes l'engendrent. En nous appuyant sur cette compréhension, il devient possible de savoir ce que nous pouvons faire pour empêcher les pressions de provoquer chez nous un stress chronique et le cortège des maux physiques et psychiques qui viennent à sa suite.
Le stress, signifiant « pression émotionnelle », est un syndrome général d’adaptation c'est-à-dire l’ensemble des réactions normales de l’organisme soumis à l’angoisse, à l’anxiété, au traumatisme ou à d’autres situations affectant notre corps.
À son premier stade, certaines personnes ont besoin de stress pour se dépasser et travailler avec beaucoup plus d’efficacité. Mais quand le stress devient chronique ; ce qui arrive quand l’agent stressant agit longtemps et dépasse la capacité d’adaptation de l’organisme, il y a danger, car dans ce cas-ci le syndrome pompe beaucoup d’énergie à l’être soumis et modifie beaucoup de choses dans l’organisme, notamment l’équilibre nerveux et hormonal,