les blessures

Pages: 8 (1818 mots) Publié le: 28 juin 2014
LES BLESSURES
Une blessure est une
lésion physique faite
involontairement.
«Wikipédia l’encyclopédie libre»

Guérinoni Antoine, Selimaj Arthur, Agnesa Noame

PLAN


Introduction




1) définition d’une blessure
2) quelques chiffres








Contracture
1) définition
2) symptômes
3) origines
4) soins
5) comment l’éviter ?








Elongation1) définition
2) symptômes
3) origines
4) soins
5) comment l’éviter ?








Périostite
1) définition
2) symptômes
3) origines
4) soins
5) comment l’éviter ?








Entorse



Conclusion

1) définition
2) symptômes
3) origines
4) soins
5) comment l’éviter ?

Les blessures

Introduction


1) Définition d’une blessure.
Une blessure estune lésion corporelle ou un dommage physique. À savoir une plaie,
une fracture produite par un coup ou un choc.



2) Quelques chiffres.
Le nombre de sportifs en France avoisine 26 millions de pratiquants d’après le
CNOSF (Comité National Olympique Sportif Français)
910 000, c’est le nombre de sportif qui se blesse chaque année. On compte à peu
prés 640 000 hommes et 270 000 femmesaccidentés tous les ans à cause du sport.

La contracture

Lumbago

Torticolis

.



1) Définition
la contracture provient de la contraction importante d'une partie du muscle. Il s'agit
alors d’une contraction musculaire involontaire d'un certain nombre de fibres
musculaires d'un muscle ou d'un groupe de muscles. A ne pas confondre avec la
crampe! La contracture souvent douloureuse,se caractérise par une contraction
d’une durée beaucoup plus longue.
Principaux muscles touchés : Les cuisses, les mollets, les fesses, les gouttières
vertébrales et du cou. (torticolis, lumbago)



2) Symptômes
La douleur est, dans un premier temps, ressentie a la fin de de l’exercice, lors des
phases de repos. Le muscle se raidit de plus en plus si l'effort est poursuivi. La
douleurse fait alors sentir au cours de l'exercice puis devient très gênante à la fin de
celui-ci.
La zone gênante est alors très perceptible par le sportif, en effet on constate lors de
la palpation un point « dur », caractéristique de la contracture.



3) Origines
La contracture provient du fait que la fibre musculaire n'est pas totalement
fonctionnelle en effet une fatigue assezimportante du muscle peut être la cause de
cette pathologie, d’autre part celle-ci peut être favorisée également par une lésion
musculaire récente (élongation, déchirure, contusion…)
une contraction réflexe visant à protéger le muscle et la ou les articulations en jeu la
contracture peut survenir suite à un étirement important, déclenché par une
contraction reflexe ayant pour but de protéger lemuscle et la ou les articulations en
jeu.



4) Soins
Afin de traiter efficacement les contracture il faut maintenir au chaud la zone
traumatisé,(compresse chaude enveloppée sur la région contracturée pendant
30minutes,pommades chauffantes,emplâtre chauffant), prendre un bain chaud le soir
même de la blessure, prendre du repos et cela pendant quelques jours. Des
massages ainsi que desétirements seulement lorsque la douleur a disparu, de plus
des médicaments sont conseillés comme des relaxants musculaires .
La contracture musculaire disparaitra approximativement au bout d’une semaine.



5) Comment l’éviter ?
Un bon entraînement reste primordial pour prévenir tout risque de contracture. De
plus il faut s'échauffer correctement avant l’activité physique. Il faut avoirégalement
une bonne alimentation et s’hydrater suffisamment, l’effort musculaire doit être
adapté!

.

L'élongation

.


1) Définitions
L'élongation en terme de blessure désigne l’allongement traumatique d’un
organe,(muscle, ligament) il s'agit de micro-déchirures musculaires dues à l'étirement
anormal de la fibre musculaire.



2) Symptômes
l’élongation se distingue par des...
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