Musculation
2nde
Calcul de l’IMC : IMC = poids (kg) / taille ² (m).
Tableau de l’interprétation de l’IMC :
|IMC (kg/m²) |Interprétation |
|Moins de 16,5 |Dénutrition |
|De 16,5 à 18,5 |Maigreur |
|De 18,5 à 25 |Corpulence normale |
|De 25 à 30 |Surpoids |
|De 30 à 35 |Obésité modérée |
|De 35 à 40 |Obésité sévère |
|Plus de 40 |Obésité morbide |

Tableau de détermination rapide de l’IMC :

La préparation physique et la musculation.

La préparation physique est globale alors que la musculation s’intéresse à un groupe musculaire (voir un muscle) précis.
Dans les deux cas, les objectifs peuvent être sportifs (amélioration de la performance, …), esthétiques (culturisme, perte de poids, …) ou d’entretien corporel (hygiène, prévention de maladies ou de risques particuliers, …).
Compte tenu de ces différents buts possibles, la musculation et la préparation physique peuvent s’adresser à une très grande partie de la population.
Ces pratiques peuvent être réalisées chez soi, en salle de fitness ou de musculation. Néanmoins, elles devront impérativement être adaptées à l’individu, en fonction de ses capacités, de ses pathologies éventuelles et des objectifs fixés. Il est donc indispensable d’être conseillé et/ou suivi par quelqu’un de compétent (médecin, kiné, préparateur physique diplômé, …).
Faire de la musculation seul chez soi sans conseil ni avertissement peut être très dangereux. Il faut aussi se méfier de certaines pratiques commerciales. Différentes institutions cherchent avant tout à vendre, puis vous laissent aux mains d’un moniteur formé en moins de trois jours.
Les dernières mises en garde concernent ce dossier, il est en effet non exhaustif et comporte parfois des