Réduisez le stress et augmenter votre performance avec le « Flow » ?
Par Michel Duquette Le « Flow » ? Qu'est-ce que c'est ? Un nouveau traitement pour nous aider à performer sans nous stresser ? Pas exactement mais cela peut aider ! En fait, c'est l'expression que le psychologue hongrois. M. Mihaly Csikszentmihalyi l'auteur de cette théorie, a inventée pour décrire « l'état émotif optimal » ou «expérience optimale » qu’il a observé pendant sa recherche concernant le bonheur. Dans une entrevue avec le magazine «Wired », Csikszentmihalyi a décrit le « Flow » comme : “being completely involved in an activity for its own sake. The ego falls away. Time flies. Every action, movement, and thought follows inevitably from the previous one, like playing jazz. Your whole being is involved, and you are using your skills to the utmost.” (1)(2) Pourquoi a-t-il choisi cette expression ? Il a été inspiré par les athlètes et les artistes qu'il a interviewés. Quand ceux-ci décrivent l'état dans lequel ils sont lorsqu’ils exécutent certaines activités, ils indiquent que « tout semble couler » ou en anglais « it flows ». Qu’est ce que l’expérience optimale? Cet état émotionnel se produit lors d’une activité dans laquelle la personne se sent :        Très motivé par l’activité elle-même A beaucoup d’énergie pour l’effectuer et est persévérante A confiance de réussir l’activité Ne voit pas le temps passé durant l’activité tellement elle en est passionnée N’a pas peur d’expérimenter et d’apprendre de nouvelle façon de faire Est créative Éprouve beaucoup de plaisir lors de l’activité

Cet état se produit lorsque trois facteurs sont réunis :   La compétence : La personne se sent pleinement compétente pour réussir l’activité Le challenge : o Le défi qu’elle a à relever lors de l’activité est proportionnellement assez élevé par rapport à sa compétence o La personne est très motivée par l’activité elle-même

Lorsque ces trois facteurs sont réunis dans la bonne proportion, une