Sports de Raquette
Badminton & Tennis de Table

Sommaire :

-Séance 1 (07/01/2013)

-Séance 2 (08/01/2013)

-séance 3 (10/01/2013)

-séance 4 (11/01/2013)

-Séance 5 (17/01/2013)

Séance du 7 janiver : Échauffement,

Course sur ligne de terrain de badminton en enchaînant course avant/arrière et pas chassés.
Lancer de volant , groupe séparé en deux et de part et d'autre du filet. But de l'exercice envoyé le plus de volant chez l'adversaire.
Jeu libre 1 contre 1 en dégagé haut ( environ 20 min)

Tennis de table,

Échange 1 contre1 en préambule suivit de monter-descente ( 3 matchs pour jauger les niveaux puis 4 matchs réels).
Thème de la séance abordé , la prise de la raquette. En utilisant le geste « poussette » en coup droit et revers chacun demandant une position différente.
Sur le coup droit l'index vient ce mettre sur la partie inférieur de la tranche de la raquette.
Sur le revers c'est le pouce qui vient ce placer en appuis sur le centre inférieur.
Ce geste de poussette décrit un mouvement translatoire. On peut observer que c'est le geste de prédilection des débutants et qu'il est de faible amplitude. De fait il ne permet en aucun cas de donné un accélération ou un effet à la balle.
Pour ce rendre compte du mouvement nous essayons la « poussette » en 1 contre1 uniquement en coup droit dans un premier temps puis revers en second temps. Par la suite, évolution de l'exercice en mettant un joueur bloqué contre un mur et ainsi prendre conscience de la faible amplitude de ce mouvement.

Badminton ,

Thème de séance identique à celle du tennis de table.
Apprentissage de la prise universelle. La tranche de la raquette ce place dans l'alignement du bras.
Pour comprendre la pertinence de cette prise, l'exercice est le suivant.
À genou et considérant l'axe transversal traversant la ligne des épaules est perpendiculaire au mur. Lancé le volant en l'aire avec comme objectif de le bloquer contre le mur