Sujet: On dit que le sport est toujours bon pour la santé. Que pensez-vous de cette affirmation ?

DEVOIR

De nos jours, le sport devient un phénomène quasi universel dans la vie humaine. Personne ne nie les bienfaits que le sport nous apporte, surtout dans le domaine de la santé. Mais est-ce qu’il est vraiment toujours bon pour la santé ? Pour répondre à cette question, il faut mentionner des autres éléments comme le choix d’un sport, le temps, la régularité et la régime alimentaire.

D’abord, la sélection d’un sport adapté sont très important car elle influencera notre esprit et notre santé. Si on joue des sports inconvenables, non seulement ils ne nous donneront pas des bons résultats mais encore ils agisseront des mauvais effets sur notre corps. Par exemple, une personne est très maigre alors il faut éviter des sports comme le judo, le karatedo mais il vaut mieux qu’il pratique le ski ou la dance. C’est pourquoi, il est indispensable de choisir un sport convenable à l’âge, à la morphologie et à l’état de santé de chaque personne.
Ensuite, on doit trouver le temps et la régime pour faire du sport. La régularité de la pratique d’un sport est probablement une des premières règles à respecter. Il est conseillé de réaliser une activité sportive 2 à 3 fois par semaine ou de marcher 30 minutes chaque jour plutôt que de pratiquer intensivement un sport au cours du week end. De plus, la pratique intensive peut causer la traumatisme et les maladies sur des joueurs. Donc, il faut retenir qu’un unique conseil « pas forcément beaucoup, mais régulièrement et longtemps ».
Enfin, l’alimentation est un élément important pour profiter les avatages du sport. Si on pratique toujours le sport mais ne fait pas attention de la régime alimentaire, notre santé sera minée faute de vitamines et de nutriments.En outre, une alimentation saine et équilibrée, riches en fruits et légumes, permet d’éviter fatigue et blessures. L’alimentation doit être adaptée au type de sport pratiqué