sucre petit dejeuner
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LE PETIT DÉJEUNERUN GRAND PAS
POUR VOTRE
ÉQUILIBRE
LE PETIT DÉJEUNER...
POURQUOI ?
POUR QUI ?
Après huit à douze heures de sommeil, les réserves d'énergie de l'organisme sont épuisées : le petit déjeuner permet de reconstituer les forces nécessaires pour affronter efficacement la journée. e petit déjeuner est un repas à part entière qui
L
s’inscrit dans les rythmes alimentaires favorisant l’équilibre.
La qualité de ce premier repas influe directement sur les performances physiques et intellectuelles de la journée.
À l'inverse, l'absence de petit déjeuner, de même qu'un petit déjeuner trop léger, entraîne des conséquences dommageables :
État de fatigue générale, "coup de pompe" de 11 heures ;
Baisse de concentration, diminution des capacités d'apprentissage et de mémorisation ;
Repas plus copieux et prise de poids.
.
/ /.
e petit déjeuner est une bonne habitude quotidienne qui
Ls’installe
dès le premier âge et se perpétue tout au long de la vie… sauf chez les ados et les jeunes adultes qui sont plus nombreux à « zapper » le petit déjeuner avant de filer au lycée ou au bureau.
Les parents jouent un rôle important pour encourager la prise d’un petit déjeuner indispenable à tout âge.
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TROUVER SON
ÉQUILIBRE
L’équilibre alimentaire est atteint lorsque les apports fournis par les aliments consommés répondent aux besoins quotidiens de l’organisme.
Une alimentation équilibrée repose avant tout sur la diversité des aliments consommés au
cours des différents repas de la journée, car chaque aliment apporte une