Adducteur

tendue en gardant le dos bien droit. Fessiers: Etirement: Monter de genoux (pendant 30 secondes) Exercices: À quatre pattes on soulève une jambe vers l’avant (sur le côté, pliée puis tendue) Allongé, on soulève juste les fessiers. Adducteurs: Etirement: Grand écart assis ou papillon ou variante (ci-dessous) Exercices: (machine) on tire en gardant le dos bien dos, et en laissant l’autre jambe immobile. Les jambes écartés (en seconde), on s’accroupi sur la

doit monter la france contre albanie et la bosnie. attaquant du Real madrid a quitter une IRM ce lundi matin qui a confirmé qu'il ne être en état de pas se rétablir déjà une piffre semaine. ancien lyonnais souffre une lésion de cinq centimètres à adducteur gauche (claquage) : «La classe de la blessure fait qu'il y a nul espoir, donc on peut comprendre que son club veuille le récupérer le plus vite possible.» samedi, José mourinho attraper préfigurer son manquer et le staff médical de équipe de france

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