Créatine

Gymnastique (FIG), Lutte (FILA), Pentathlon moderne (UIPM), Quilles (FIQ), Tir (ISSF), Tir à l'arc (FITA), Voile (ISAF). LES RISQUES: Troubles du rythme cardiaque ; dépression psychique ; impuissance sexuelle si utilisation répétée.  Note: la créatine ne fait pas partie des listes de substances interdites, pendant longtemps interdite à la vente en France, elle est considérée comme un complément alimentaire mais elle augmenterait les risques de déchirures musculaires et de cancers. Après avoir

Contraction des muscles striés : • Augmentation de la DET • L'énergie nécessaire à la resynthèse d’ATP peut être apportée selon 3 filières (selon le type d'exercice, l'intensité, la durée, et le degré d’entraînement) : → anaérobie-alactique : - à créatine phosphate musculaire - à réserves très faibles mais reconstitution rapide - à effort intense inférieur à une dizaine de secondes (sprint). → anaérobie-lactique : - à glycogène musculaire - à glycolyse anaérobie - à effort intense < 10-15 secondes

miction. Le contrôle de la miction est réalisé par un sphincter. L'urine Constituée en majeure partie ➢ d'eau 95%, ➢ de sels minéraux 2% ➢ des matières organiques 3% (urée, créatine, acide urique, acide hippurique). Son nom vient d'une molécule issue de la dégradation des protéines: l'urée. Celle-ci est en partie responsable de la couleur jaunâtre de l'urine. En moyenne, les reins produisent 1,5 litre d'urine chaque

la fatigue, faire des efforts prolongés, etc… ; Quels types de produits ? Toute une panoplie de produits est mise à la portée de chacun selon ses besoins : protéines de régime, de récupération, des bloqueurs de sucre, des oméga3, De la créatine, de la glutamine, etc…la liste est trop longue pour être énumérée ici. Ces produits sont-ils utiles ? Un sportif professionnel ou de haut niveau a besoin d’une supplément nutritionnel particulier à ses besoins et ses objectifs . Encore faut-il

diminuer de 74 % l’activité de la GS)[74]. Le mercure, en augmentant le taux de glutamate excitotoxique peut entrainer la lyse d'astrocytes[75]. Le taux d'adénosine triphosphate (ATP) des cellules neuronales est en outre piloté par une enzyme (la créatine kinase, ou CK), qui est également vulnérable aux cations mercuriques car possédant un grand nombre de fonctions thiols. Or on constate aussi un taux anormalement bas de cette enzyme dans les zones du cerveau les plus affectées par la MA[76],[77]

d'améliorer la qualité de vie des myopathes. Des recherches en thérapie génique ou cellulaire sont en cours. ~ Le dépistage de la myopathie de Duchenne peut être anténatal (choriocentèse ou amniocentèse) ou postnatal (dosage d'une enzyme sérique : la créatine phosphokinase (CPK), biopsie musculaire, examen génétique). Chapitre 8 : Influx nerveux et contraction musculaire 1- L'influx nerveux au niveau de l'axone ~ Le potentiel de repos est dû à la répartition inégale du sodium et du potassium de

stopper l'exercice. L’ANAEROBIE ALACTIQUE : La puissance maximale d’un effort peut être poursuivie sur une très courte durée (de 7 à 20/25 secondes) : c’est l'anaérobie alactique, qui ne produit pas de déchet et consiste en la dégradation de la phospho-créatine présente en très petite quantité dans le muscle ... Document réalisé par Alain LACHEZE réactualisé le 21 12.05 8 9 L'ARME DES EFFORTS MAXIMAUX ET INTENSES (sprint, lancers, haltérophilie, force athlétique, mais aussi les sauts et tous

sportif • La ration journalière • Le fructose et son intérêt pour le sportif • Gestion du poids en fonction du sport pratique : • Perte de poids et prise de poids Les produits énergétique • Les protéines • Les antioxydants • Les produits minceur • Créatine La diététique en PPG et PPS Le régime dissocie Scandinave ou rebond glucidique Stress et obésité • L’indice de masse corporel • Le contrôle du poids • Potassium / sodium • La dopamine • Les effets du magnésium • Les acides gras • La chrono-nutrition

vous oblige à quitter les lieux à toute vitesse, quelle source d’énergie immédiatement disponible vous permettra de le faire ? a) Les granules de glycogène dans les muscles. b) Le glucose dans le sang. c) L’ATP de réserve et la créatine phosphate dans les muscles. d) Les lipides dans le sang. e) Aucune des composantes précédentes. 2 Pendant combien de temps les muscles peuvent-ils fournir un effort maximal grâce à leur seule réserve d’ATP ? a) Plus de 2 minutes

mais dont la proportion anaérobie-aérobie est variable en fonction du jeu. En effet, la durée des arrêts de jeu (20 à 30 secondes) ainsi que les séquences de glisse moins intenses peuvent permettent une re-synthèse de plus de 60 % de la phospho créatine [13], ce qui explique les concentrations relativement basses observées pour le lactate plasmatique après un match [13] (3 à 6 mmol l–1). Enfin, toutes les études montrent qu’il reste des quantités significatives de glycogène dans les fibres musculaires