Dorsale

Audit Réseaux découper l’audit en parties distinctes : - aspects physiques : câbles et armoires L'audit des câbles est plus difficile qu'il n'y paraît, mais voici quelques approches : => brassage : le brassage est il documenté (au moins un minimum), est-il propre et est-il facile d'y faire une modification sans risquer de couper une connexion par accident. => types de cordons : il existe des cordons cuivres de différentes catégories en fonction de ce qu'on veut faire (Cat 6E pour du

Implementing Cisco MPLS Réf : MPLS - 5 jours 5 jours pour Comprendre le fonctionnement de la technologie MPLS Acquérir les connaissances nécessaires à son implémentation sur les équipements Cisco® Comprendre les éléments clés d'une architecture VPN de niveau 3 basée sur MPLS Apprendre à configurer ces différents éléments sur les équipements Cisco® L’avis de l’expert Au cours des 4 dernières années, les services de VPN s'appuyant une architecture MPLS ont connu une très forte croissance au

Chap.2: les équipements d’interconnexion • 1. Présentation • 2. Concentrateur (hub) • 3. Pont (bridge) • 4. Commutateur (switch) • 5. Routeur (router) • 6. Passerelle (gateway) Remarque: comme dans tous les autres chapitres, les concepts sur les diapo sont des compléments au livre. Tout le texte du livre reste partie intégrante du cours 1. Présentation: Ordre hiérarchique des composants en fonction de leur rôle vis-à-vis de la couche OSI: couche 1, couche 2, couche 3 diapo suivant: équipements/Couches

exercice est très simple à réaliser, il ne demande ni une grande technique, ni beaucoup de force. Il est idéal pour les débutants. Pour les sportifs plus expérimentés, c'est un bon exercice pour compléter son entraînement du dos. - Zone musculaire : Dorsaux (deltoïdes en jaune sur la photo et trapèze en rouge) - Matériel : Poulie haute avec une grande barre Ce mouvement est un tirage vertical, il est donc excellent pour développer la forme en « V » du dos, donc pour gagner en largeur. C'est l'un

dans le Nord de l'océan Atlantique à l'ouest de la mer de Norvège, au sud-est du détroit de Danemark. Elle est située à une distance de 250 km au sud-est du Groenland (entre 63° 17' 30" et 67° 07' 05" Nord et à 4° 32' 12" Ouest) au milieu de la dorsale atlantique et représente sa seule partie émergée. Le cercle polaire arctique se trouve à quelques kilomètres du nord de l'Islande. La surface de l'île mesure 103 125 km², dont 100 329 km² de terre et 2 796 km² d'eau. La longueur de ses côtes est

 Muscles du thorax à la ceinture scapulaire Groupe dorsal Muscle Trapèze Muscle élévateur de la scapula Muscle petit rhomboïde Muscle grand rhomboïde Origine Tubérosité occipitale latérale Septum nucal (apophyse épineuse cervicale) Apophyses épineuses thoraciques de T1 à T12 Apophyses transverses de C1 à C4 via 4 tendons. Apophyses épineuses de C7 et T1 Apophyses épineuses de T2 à T5 Trajet Vaste plaque musculeuse 4 corps musculaires qui se réunissent Oblique en caudal et latéral

muscles sollicités par le développé couché sont les suivants : * muscles principaux : grand et petit pectoral, le deltoÏde antérieur et les triceps. * Muscles secondaires (qui interviennent selon la manière de réséliser l’exercice): le grand dorsal, le grand dentelé, les lombaires, les abdominaux En fonction de la phase du mouvement, de sont des muscles différents qui travaillent : c. Les consignes de sécurité Lors de la réalisation de cet exercice, les consignes de sécurité

step H. Dips aux barres ou plinth Biceps Triceps I. Extension dans le dos assis K. Kickback pour triceps J. Extension couché Les différents muscles et leurs actions LE DOS Exercices proposés Le grand dorsal Le grand dorsal : Origine du muscle : Apophyses épineuses des 7ème à 12ème dorsale. Terminaison : Humérus Action: Abducteur - élévateur du tronc. adduction des coudes (ramener les coudes vers le flan.) Trapèze inférieur Le sous épineux Emplacement: derrière les omoplates Action : rotation

http://www.musculaction.com/anatomie.htm Anatomie des trapezes Les trapèzes sont formés de deux muscles triangulaires qui vont de la colonne cervicale et dorsale à l’épaule. C’est un des plus grand muscle du corps humain qui est formé de trois faisceaux. ● Le faisceau supérieur va du cou à l’épaule, plus particulièrement de la zone qui va de l’occiput (l’os a la base du crâne) jusqu’aux vertèbres (jusqu'à la C5) et s’attache sur le tiers supérieur de la clavicule et sur l’acromion. C’est cette

manière pratiquement identique. Comme dans le crawl, les bras du nageur de papillon sont en position allongée au moment de déclencher la partie propulsive sous l'eau. Mobilisés tout au long de la phase propulsive, le grand pectoral et le grand dorsal sont les principaux muscles moteurs, alors que les fléchisseurs du poignet maintiennent ce dernier dans une position neutre à légèrement fléchie. Le biceps du bras et le brachial sont sollicités pour faire passer le coude de la pleine extension