Jambe

€ 28 € 40 € 50 € 50 € Lèvres ou menton ou sourcils Lèvres et menton Visage (lèvres + sourcils + menton) Aisselles Bikini (brésilien, complet, échancré, simple) ½ bras Bras complet ½ jambe ½ jambe + aisselles + Bikini simple Jambe complète ¾ jambe ou cuisse Jambe complète + bikini simple Epilation complète (jambe complète + bikini simple + aisselles) 8€ 15 € 20 € 9€ 11 à 23 € 10 € 15 € 16 € 38 € 25 € 20 € 33 € 45 € 10 € 18 € 25 € 11 € 13 à 25 € 12 € 17 € 18 € 40 € 27 € 22 € 35 € 47 € 

Manque de créativité chorégraphique (originalité de la composition, des éléments et des mouvements) Gestes ou mimiques inappropriées, ne correspondant pas au mouvement Mouvements supplémentaires pour maintenir l’équilibre Appui supplémentaire d’une jambe sur la côté de la poutre S’accrocher à la poutre pour éviter une chute Pause de concentration (plus de 2 secondes) Préparation excessive pour les éléments gymniques Mauvais rythme dans les liaisons Fautes 0.10 X X X X X sur note E 0.30 X X X

d’exécution/sécuritéGarder le dos droit, ne pas enrouler les épaules vers l’avant s’équilibrer avec les bras Essayer d’amortir les reprises d’appui en fléchissant légèrement les jambes.abdoTransverse grand droit Planche Sur les genouxSur les piedsLever un bras et une jambe opposéSur une main avancée et un pied opposéConsignes d’exécution/sécuritéSerrer les fesses et les abdominaux pour ne pas creuser le dos. arrêter l’exercice en cas de douleur lombaires (en bas du dos) niveau 5 : aller toucher son genou avec sa main

la crête iliaque par le bas, puis mouvement de chasse, pompage du triangle de Scarpa. g) On enchainera ensuite avec le drainage de la jambe droite . Les 4 dernières manœuvres décrites ci-dessus seront reprises du côté gauche avant de débuter le drainage de la jambe gauche. 8. Drainage des jambes et des cuisses : a) Mouvement d’appel sur le dessus de la cuisse avec les mains

puis à l’état de fœtus dans le ventre de sa mère, et enfin Frida enfant. Un arbre, couvert de fruits cache en partie sa jambe gauche. Pourquoi la gauche? Peut-être est-ce un «portrait en miroir» et dans ce cas, le réel est inversé et la jambe droite devient la jambe gauche; l'arbre cache donc les ravages de la poliomyélite qui a frappé Frida alors âgée de 6 ans, puisque c’est sa jambe droite qui fut réellement atteinte. [On sait que Frida Kahlo a peint ses autoportraits alors qu’elle était immobilisée

son pain de savon et une de ses serviettes, que j'ai placé sous la jambe la plus éloignée de moi après être retournée dans la chambre. J'ai monté le lit à ma hauteur, j'ai disposé la tablette, avec la bassine d'eau et le gant de toilette à coté du lit et à coté de moi, et j'ai dit à monsieur P que jallais commencer par la toilette de ses jambes. J'ai donc humidifié le gant, je l'ai savonné, et j'ai commencé la toilette de sa jambe gauche par le haut de celle ci en descendant en zig-zag jusqu'à son

en position « chaise » bras libres Voltigeur : debout sur les cuisses et dos au porteur, bras libres DV12 Ou Option 2 Porteur: en fente debout, tient le voltigeur à la taille Voltigeur : debout sur un pied sur la cuisse avant du porteur, jambe libre pliée, bras libres ou Porteur : debout, tient le voltigeur au bassin sur bras tendus verticaux. DV13 Voltigeur : en appui corps tendu ou en légère extension à l’horizontale bassin sur les mains du porteur, bras tendus horizontaux

maximum 1 minute" Tu prends une serviette ou un drat, tu le mets par terre, tu t'allonges sur le coté droit et tu lèves la jambe gauche. Ensuite une fois que tu as fini tes 5 séries de 50 pour la jambe gauche, tu te tournes et tu t'allonges sur le coté gauche et tu lèves la jambe droite, pareillement, tu fais 5 séries de 50. Ps: T'as pas besoin de lever très haut la jambe, il faut juste que tu lèves assez pr sentir que ça tire au niveau des fesses. 3)ABDOS : 5 SERIES DE 50 "entre chaque série

D’eNtrAîNemeNt Exemple de planing Séance n°1 Séance n°2 Séance n°3 Séance n°4 Séance n°5 Séance n°6 Test n°1 : Course de vitesse sur 30m Test n°2 : 10 foulées bondissantes avec 3m d’élan Test n°3 : Saut en longueur sans élan Test n°4 : Saut de face jambe libre Test n°5 : Saut en ciseaux Test n°6 : Nombre d’abdominaux en 30 secondes Test n°7 : Nombre maximum de tractions Test n°8 : Lancers de balle lestées de 200 grammes Test n°9 : Course de 1 500m Test n°10 : 10 foulées bondissantes sans élan 35

SAMED: course a pied 45minute plutôt de bonne jambe après le voyage; attend demain pour voir comment sa évolue DIMANCHE matin: 2h de ski roue skate en DT1; au niveau ski de bon ressenti malgré des difficultés à mettre en place une technique propre a la vidéo. ressent beaucoup de chose derrière la carra réussi a mètre en place un schéma attend le tir sur méca dimanche aprem: 1h40 de course à pied; début de séance facile. plus la séance s'avançais dans la duré plus l'acide se sentais. a