Mélatonine

calcification de nos os, pour lutter contre le rachitisme, l’ostéoporose, et aurait des vertus humanitaires contre la grippe. Donc il faut rester quelques minutes au soleil pour avoir de la vitamine D. - Les rayons du soleil nous apportent aussi de la mélatonine (qui est responsable de notre rythme biologique) ce qui nous permet d’être actif le jour et de bien dormir la nuit - Et le soleil nous permet de retrouver le moral et le dynamisme.

"Il y a une énorme hypocrisie à ce sujet" nous dit Steve Austad de l'université de Idaho. "Les mêmes personnes qui nous disent que trop de gens vivront trop longtemps, sont celles qui font la queue aux comptoirs des pharmacies pour acheter de la mélatonine et d'autres vitamines qui sont supposées avoir des pouvoirs pour ralentir la vieillesse". Bill Arnold, directeur du programme de gérontologie à l'université de l'état de l'Arizona, s'inquiète qu'en l'absence de discussions sérieuses à ce sujet,

biologique : l'exposition à long terme à des antennes relais et à des téléphones portables affecterait les profils hormonaux humains. Les antennes relais peuvent aussi affecter le système immunitaire, les protéines de stress et la production de mélatonine... - enjeu écologique : la prolifération de l’implantation d’antennes relais porte atteinte à l’environnement de par l’enlaidissement du paysage mais aussi de la source de pollution qu’elles représentent. - enjeu politique à long terme, dans

qu'une fibre particulière de l'avoine - le bêta-glucane - a des propriétés régulatrices de la glycémie et également du taux de cholestérol sanguin2,3. Les protéines de l'avoine, riches en tryptophane, participent à la production de sérotonine et mélatonine chez l'humain. Les lipides possèdent un taux important de galactolipides, qui pourraient avoir un effet bénéfique sur notre système nerveux. Enfin, l'avoine contient de nombreux antioxydants comme les avénanthramides, les tocophérols et les tocotriénols4

symptomes principaux. Mais plus spécifiquement, en influençant l'activité de la glande pinéale, les évènements solaires cause des déséquilibres et des perturbations du rythme circadien de la production de la mélatonine, ce qui joue un rôle important dans les troubles de l'humeur. (La mélatonine est une hormone fondamentale qui régule les rythmes biologiques circadiens ; ils correspondent à l'ensemble des évènements biologiques de l'homme pendant une journée comme la modification de la température corporelle

montré qu’il pouvait y avoir un feed-back de la synthèse de sérotonine par l’IFNγ. Ainsi l’IFNγ augmenterait la capture de tryptophane par les lymphocytes et macrophages, ce qui favoriserait la production d’indoléamine tel que la sérotonine et la mélatonine. Finocchiaro envisage qu’en retour la sérotonine à un taux élevé pourrait inhiber la production d’IFNγ permettant d’assurer une boucle homéostatique de régulation. De même, des taux supraphysiologiques d’interféron-γ mais aussi d’interféron-α exerceraient

fournissent de l'énergie essentielle à notre organisme. De plus, ils sont précurseurs de nombreux composés essentiels : Exemples : la méthionine produit la créatine, constituant des muscles. le tryptophane permet la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine des neurotransmetteurs influençant notre sommeil, nos humeurs…. la phénylalanine participe à la formation des hormones thyroïdiennes Les carences, à distinguer des déficits d'apport, sont peu nombreuses dans les pays développés comme la France.

espèces nocturnes comme des mammifères (lapin, etc.) , des rapaces (chauve-souris, etc.) , des insectes, des insectes aquatiques, etc. La plupart de ces animaux sont perturbés par la lumière artificielle car: - Disfonctionnement dans la sécrétion de mélatonine (horloge biologique déréglée) - Leurs fonctions vitales sont perturbées par une exposition soutenue à la lumière (migration, reproduction). Deux types d’impacts Impact direct: • Impact indirect: • • La lumière attire les proies (et

permet dans certains cas de lutter contre la dépression saisonnière. En effet, la lumière visible émise par le soleil ou par des lampes particulière utilisées pour des séances de luminothérapie joue un rôle dans la production d'une hormone, la mélatonine, qui intervient sur notre rythme biologique et sur notre moral. C ) Protections. Il faut porter des lunettes de soleil bien enveloppante pour que les rayons UV ne puissent pas passer par un espace laissé vide. Il est déconseillé de s'exposer

2 Chapitre 4 1 État de conscience : État global d’un organisme qui détermine l’interaction entre le soi et le stimulus interne et externe. Rythme circadien : Rythme de variation d’une fonction physiologique sur une période de 24h. Mélatonine : Hormone secrété par le corps pinéal qui intervient dans la régulation des cycles biologiques; souvent qualifiée d’hormone du sommeil. Travail de nuit : Travail durant toute ou une partie de la nuit. Nuit subjective : Période à l’intérieur