Sprint

loge, m’ont d’ailleurs beaucoup aidé à m’améliorer, car en son sein existe une atmosphère magique, la source d’une grande inspiration. En loge j’ai compris qu’il faut ménager mon « feu sacré » pour pouvoir poursuivre ma quête, car ce n’est pas un sprint mais un marathon. Laissons donc le temps au temps tout en persévérant et en cherchant à ne pas s’égarer. Je pense très sincèrement que la somme des petits pas que j’ai effectués depuis, a été comme de nombreux coups de marteau pointu sur ma pierre

contraction qui différencie certaines fibres d’un point de vue purement biomécanique. Ainsi, selon le pourcentage de fibres rapides contenues dans le muscle, l’athlète aura des dispositions plus ou moins prononcées pour des efforts courts et intenses. Les sprinters disposent souvent d’un pourcentage élevé de fibres rapides qui leur permet de développer plus de puissance et donc de courir plus vite. A l’inverse, les sportifs dont les muscles contiennent beaucoup de fibres lentes seront moins puissant, mais souvent

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auquel cas on a un claquage de la loge postérieure de la cuisse. Ce sont des blessures de sprinters et de tennismen. Le claquage n'est pas douloureux au début mais cette douleur va s'intensifier dans les 30 minutes qui suivent la déchirure si elle est importante. Dans le cas où elle n'est pas importante, la douleur s'intensifie 3 à 6 heures plus tard. La rupture du tendon d'Achille C'est une blessure de sprinters car le tendon subit un traumatisme au départ de la course. La déchirure est suivie d'une

musculaires. Les muscles sont des organes contractiles. Lors du mouvement, ils se contractent, se raccourcissent et tirent les tendons rattachés aux os. C’est donc la contraction qui est le moteur du mouvement. Lors de mouvements violents comme les sprints répétés au cours d’un match de basket-ball, les muscles se contractent et se relâchent sans arrêt. Le muscle peut alors être amené à sa limite d’élasticité et se déchirer. C’est la déchirure musculaire. Il existe plusieurs degrés de gravité :

Scene I A burglar jumps from one of the ground-level windows of a large, glass building. The glass has been shattered, an alarm is wailing, and police sirens can be heard from just far enough away to be of no use whatsoever. The robber sprints from the building to the street, and dives through the back door of a car parked on the side of the road. Robber: Drive, drive! The driver does, and the burglars proceed to get away. Driver: Did you get the important thing, the nature of which we're going

cellules musculaires) 3types : - Squelettiques (striés au microscope) Insertion sur os du squelette (ex: biceps, triceps, ischio...) => mouvement du squelette Fibres rapides : fatigable, force importante (lors d'un exercice explosif comme le sprint) Fibres lentes : force faible, très endurante (lors d'un marathon par ex) - Lisses Fait progresser les aliments dans le tube digestif en se contractant et modifie le diamètre des vaisseaux (et ainsi modifie le débit sanguin : qtité de sang qui

de Leclerc d’Andrézieux. Elle vend la Marque Desigual et cible la même clientèle. Ces trois magasins sont des concurrents directs car ils proposent les mêmes marques et cible la même clientèle qu’Urban-Shop. b - La concurrence indirecte. Sprint-Sport, situé dans le centre ville de Montbrison ainsi que toute la grande distribution qui se trouve sur la zone de chalandise. Ces entreprises qui vendent du sports wear et vise le même type de clients, sont des concurrents indirects. Photo

la ligne d'arrivée, pensant que cette impulsion et cet envol qui lui permettrais de gagner 1936: J. Owens qui entre dans la légende de l'athlétisme en remportant quatre médailles d'or sous les yeux d'Hitler années 60, marquées par deux géants du sprint: Bob Hayes, premier homme en 10 secondes et Jim Hines, le premier en moins de 10 secondes 1980/90: Carl Lewis a été élu athlète du siècle en 2000 record actuel Usain Bolt en 9 secondes 58 Christophe Lemaitre: premier français en moins de 10 secondes

contrôle lateral: lateral run lateral hop lateral crossover quick forward quick back two feet carioca drill Force: Romanian deadlift 4x6 pull up 4x6 leg curl 3x10 1 arm row 4x8 TRX row 3x15 Ab wheel rollout 3x15 Dimanche: warm up 20 min jogging 5x10m sprint (commence vraiment relax pis augmente graduellement l'intensité, c't’un warm up) 10x50m retour jogging apres 4-6 semaine tu peux faire 15x 50m