Activité physique et santé

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Partie 2

À vos

10 méninges

Dannie Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________

1

Parmi les tests suivants, lequel permet d’évaluer la flexibilité des épaules ?
a) Le test de la flexion du tronc en position assise. b) Le test des mains dans le dos en position debout. c) Le test des pompes. d) Le test des demi-redressements du tronc. e) Aucune des réponses précédentes.

2

Nommez trois façons d’étirer un muscle. Le test des mains dans le dos 1. ____________________________________________________________

____________________________________

Le test du lever du bâton en position couchée 2. ____________________________________________________________

____________________________________ la test de flexion du tronc 3. ____________________________________________________________

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3

Quel est le principal inconvénient des étirements balistiques ?
a) Ils n’imitent pas suffisamment le geste répété. b) Ils augmentent le risque de blessure chez les personnes sédentaires. c) Leur pratique exige beaucoup de temps. d) Ils sont trop particuliers au geste répété. e) Aucune des réponses précédentes.

4

Quelle est la durée idéale d’un étirement statique ?
a) Moins de 5 secondes. b) Entre 5 et 10 secondes. c) Entre 10 et 20 secondes. d) Entre 20 et 40 secondes. e) Plus d’une minute.

5

Choisissez, parmi les définitions suivantes, celle qui définit le mieux la flexibilité.
a) Capacité d’étirer un muscle sans douleur. b) Capacité de faire un mouvement ample sans ressentir de raideur ni de douleur. c) Capacité de bouger une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de raideur ni de douleur. d) Capacité de faire bouger une articulation au-delà de son amplitude. e) Aucune de ces définitions.

À vos

Dannie Nom : _________________________________________________________ Groupe :