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  • Publié le : 30 décembre 2010
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Bah voila il suffit de mettre ici un petit texte je sais pas vraiment s'li y a un nombre de caractères à respecter, mais comme je pense que c'es le cas je vais copier coller plusieurs fois des tetesque je peut déjà voir.
Le sprint

Introduction

Les distances :

|Catégories |Sprint court |Sprint long|
|Benjamin |60m |120m |
|Minime|80m |150m |
|Cadet |100m|200m |
|Junior, Espoir, Senior |100m et 200m |400m |

Lescaractéristiques :
- Toutes ces courses se font dans un couloir.
- Tous les départ se font en starting-blocks.

Vouloir classifier selon la signification physiologique est une erreur, interaction desefforts anaérobie et aérobie.

Les commandements :
« A vos marques » ; « Prêt » ; pistolet
A partir du 800m ( « A vos marques » ; pistolet (les athlètes partent debout.

Quels types de sprintfaut-il privilégier chez l’enfant ?
C’est le sprint court car les pré-pubères ont un faible système anaérobie, et pour l’aspect technique.

Les exigences techniques de la création de vitesse :
-Déséquilibre avant = poussée type demi squat en concentrique.

Les exigences de la conservation de vitesse :
- Résister à la pesanteur à la verticale = en pliométrie (mise ne tension – renvoie)
- Pourtravailler la pliométrie ( travail de skip (maintien du passage à la verticale)

( il s’agit de 2 exigences véritablement différentes

L’intérêt de faire faire un sprint court nous amène à des...
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