Dans toutes pratiques physiques sportives, les sportifs sont toujours à la recherche de performances meilleures. La performance sportive peut s’exprimer sous forme d’un classement, d’une distance, d’un temps ou d’un résultat que l’on cherche toujours à améliorer, que ce soit pour vaincre un adversaire, améliorer son temps, battre un record, etc… Platonov la définit comme « les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement ». Cette amélioration des performances personnelles résulte cependant d’un entraînement long et complexe et d’une hygiène de vie irréprochable.

L’entraînement est un principe consistant à améliorer les performances physiques d’un sportif pour répondre aux exigences de son sport. Il est adapté à chaque individu selon son niveau individuel de forme et de condition. Chaque discipline requiert l’utilisation d’exercices à la fois généraux et spécifiques afin de faire progresser l’athlète. Dans le cadre de notre TPE, nous nous sommes focalisés sur le cas du cyclisme au haut niveau.

Une séance d’entraînement peut s’avérer assez éprouvante pour le corps, la fatigue après l’exercice dépend de la quantité et l’intensité de l’exercice. Il faut donc donner au corps suffisamment de repos et de nourriture pour récupérer de l’effort et compenser les ressources consommées par l’organisme. Avoir une hygiène de vie irréprochable est donc indispensable.

Cela signifie :

- avoir un bon sommeil pour récupérer car une nuit sans sommeil demande autant de récupération qu’une lourde séance d’entraînement mais avec une perte de potentiel en plus

- éviter tous les apports de produits toxiques ou néfastes pour l'organisme (alcool, tabac, drogues, etc…) : le tabac particulièrement qui limite la capacité de stockage de l’oxygène indispensable à l’effort, et à plus long termes peut altérer bon nombres d’organes tels que les poumons, le cœur, la vessie, etc… L’alcool lui, bien que déconseillé, n’est pas