Comment lutter contre l’obésité ?

I.L’obésité chez les adultes

Le nombre de personnes atteintes d’obésité ne cesse d’augmenter. Mais comment lutter contre cette maladie ? D’après des chercheurs, il faut tout d’abord modifier les comportements individuels et changer le fonctionnement de nos sociétés. Il faut également adoptez de bonnes habitudes alimentaires. De nombreux changements sont primordiaux pour qu’une personne obèse retrouve un poids stable. Tout d’abord il faut éviter de manger des aliments trop gras, sucrés et salés et privilégier les fruits, légumes et autres aliments à faibles contenance en calories. Pour retrouver un poids stable, il faut également limiter la taille des portions et éviter grignotage. L’alcool est également à modérer lorsque l’on cherche à perdre du poids, en effet les boissons alcoolisées apportent beaucoup de calories, car leur densité énergique est élevée. Pour maigrir, il faut se soucier de la quantité maximale de matières grasses que l’on peut consommer quotidiennement. Cependant l’obésité n’est pas seulement due à notre comportement alimentaire, il faut également avoir une hygiène de vie. Il faut bouger, faire du sport et être actif. Il est nécessaire d’augmenter ses dépenses énergétiques. Les activités sportives sont un moyen efficace de brûler les calories Maigrir demande de la patience, de la motivation et de la détermination. Une perte de poids durable, même modeste, a un effet positif sur la santé.

II.L’obésité infantile

Mais l’obésité ne touche pas que les adultes, elle touche également les enfants, elle atteint près de 14% chez les jeunes âgés de 4 à 16 ans. Le plus important, pour un enfant obèse ou en surpoids, est d’avoir une alimentation équilibrée. Un enfant peut et doit manger de tout : produit laitier, légumes, féculents... de manière équilibrée et durable. Il est nécessaire de varier les plats. Une éducation nutritionnelle a été mis en place