Habitudes de vie et santé

SOMMAIRE. P.3 : Obésité et maladies nutritionnelles.

P.4 : Les cancers de la peau.

P.5 : Lexique.

Obésité et maladies nutritionnelles.

Introduction : D’année en année l’obésité augmente sans cesse à cause d’une alimentation riche en graisse, en sucre et en sel, puis aussi le manque d’activités sportives.
Les raisons pour lesquelles notre alimentation est plus riche qu’il y a 50 ans c’est que d’une part les jeunes d’aujourd’hui ne savent pas tous cuisiner, de plus il cherche la rapidité, donc il se contente de plat déjà tout prêt (industriel). Alors qu’il y a 50 ans, ces plats tout prêt n’existaient pas encore, alors les gens prenaient le temps de se préparer de bons plats. L’arachide est une plante qui est riche en graisse et de plus en plus on en retrouve dans ces produits '' rapide '' pour remplacer les matières premières.
Lorsque l’on est obèse on consomme trop de graisses animales, le taux de cholestérol augmente et cela provoque plus de risque cardiovasculaire. Les personnes atteintes de l’obésité consomment trop de sucres et ces sucres s’introduisent dans le sang. Les personnes en surpoids ont plus de chance d’avoir du diabète, car il ont beaucoup de sucres dans le sang. Nos conseils diététique pour une alimentation équilibrée : Manger 5 fruits et légumes par jour Manger des féculents à chaque repas Manger 3 produits laitiers par jour Manger 1 à 2 fois par jour de la viande, du poisson ainsi que des œufs Limiter la consommation de matières grasses Manger occasionnellement des produits sucrés Limiter la consommation de sel Boire 1.5 L d’eau par jour Et surtout pratiquer régulièrement une activité sportive !
Conclusion :C’est important de pratiquer une activité physique quotidienne et régulière car cela permet de dépenser ce que l’on a mangé, et