Sirin Chami

Travail d’entrainement éducation physique

Travail présenté à
Éric Fortin

Éducation Physique
EDPHY 504-05

École d’éducation internationale de Laval
Le 6 décembre 2012

En général, je ne suis pas une personne très sportive. Ce n’est pas que je n’aime pas le sport, par contre, j’ai besoin d’être divertie et. Par exemple, j’aime la danse puisque la musique est entrainante et j’ai du plaisir à faire ça avec des personnes amusantes. Aussi, j’apprécie les jeux d’équipes ou on s’amuse et on rit souvent, mais où il y a assez de compétition pour me motiver. Cependant, les sports comme la course, les exercices de musculation et le golf je n’aime pas vraiment. Je les trouve ennuyant et je sens qu’il y a un manque de communication entre les participants. Toutefois, je comprends l’importance du cardio dans un mode de vie sain et actif. Du côté de mon alimentation, elle est plutôt balancée. Je ne suis pas une cliente quotidienne de la restauration rapide, mais je ne suis pas la fille qui mange le plus santé. En d’autres mots, il y a toujours place à de l’amélioration.

C’est pour ça que les deux aspects que j’aimerais améliorer sont mon cardiovasculaire et mon alimentation. Il y a plusieurs autres aspects que j’aurai pu choisir. Cependant, je crois que ces deux sont vraiment les plus important et c’est eux qui vont faire une plus grande différence sur mon quotidien. Mon alimentation va influencer mon système cardiovasculaire puisque si je mange plus santé et d’une manière plus conforme aux portions que recommande le guide alimentaire canadien, mon corps aura moins de graisses à brûler et ça sera plus facile de le faire à travers mes entrainements. Si j’améliore mon cardio, j’aurai une meilleure respiration et je brûlerai les excès de gras que j’ai dans mon corps. Je veux donc avoir une alimentation contenant moins de sucre et de gras et avec des portions réduites. Aussi, je veux avoir un minimum de 60 minutes d’entrainement cardio par semaine.