eecmusculation et sur les suppléments comme de la protéine en poudre. Ces conseils m’ont beaucoup aidé et m’a donné un meilleur point de vue des suppléments.
Après environ 1 mois, j’ai fait plus de recherche pour voir que ce que je faisais n’étais pas mauvais, car je ne gagnais qu’en force et très peu en masse. Les sites officiels de docteurs ont été d’une grande aide en ce qui consiste la nutrition (protéines, glucides, lipides).
J’ai souvent utilisé ce que je savais déjà grâce à des recherches antérieures pendant mon projet. J’ai trouvé quelques livres, mais ce n’était pas vraiment adapté pour moi.
Applications des informations
Comme je n’ai pas fait de vidéo, expliqué dans le prochain chapitre, je n’ai pas grand-chose à dire dans cette partie.
J’ai bien utilisé mes recherches et je les aie mises en œuvres lors des séances d’entrainement. Par contre, je n’ai pas fini ce que j’ai commencé donc les résultats ne sont pas très bons.
Atteinte du but
Je n’ai malheureusement pas pu atteindre mon objectif comme je le voulais. Je n’ai pas eu la persévérance pour le faire. Je ne suis pas allé à toutes les séances d’entrainement et il y a des moments où je n’y allais pas pendant 2 semaines à causes des travaux et examens.
Je n’ai pas fait de vidéo, car il n’aura pas d’importance puisque le but de celle-ci était de montrer une amélioration et une prise de masse. Pour les indicateurs de réussite, je n’ai pas atteint complètement chacune de ceux-ci. * J’ai pris du poids, environ 4kg le premier mois, mais cela est parti lorsque j’ai abandonné l’entrainement pour me concentrer à mes études. * J’étais rendu à 135lbs deadlift soit 40lbs de force de plus. Mon objectif était de 195lbs. * Je suis en meilleur forme, mais je n’ai pas pu changer mon aspect physique.
La musculation étant difficile pendant l’année scolaire, puisqu’il faut y avoir beaucoup de temps libre et persévérance. Malgré le fait que je n’ai pas réussi ce que je voulais, je continuerai la