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  • Publié le : 7 juin 2010
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Le sport et la santé sont liés : en général le sport aide et contribue à être bien dans son corps. Sa pratique régulière fait partie des recommandations du ministère de la santé.

Le 1500 m estavant tout une course d’endurance : le but est donc d’abord :
De pouvoir courir longtemps, d’aller vers une allure régulière, avec un entraînement progressif pour arriver à 2 fois par semaine pour unedurée de 45 min à 1h.
Puis de faire un test initial sur 1km ou 6 min pour calculer la VMA en km/h.
Ensuite, après calculs, d’alterner séances d’endurance et de vitesse : 15’/15’ ou 30’/30’ (course,récupération active) / 2 fois 3*250m (1 min de récup active) 3 min de récup entre les 2 séries / 3*500m (2 min de récup active) / 2*750m (3 min de récup active)
Rem : La durée de récup active esttoujours inférieure à la durée de course.

Avant 6-7 ans, il s’agit de faciliter / d’offrir un maximum d’expériences corporelles, de possibilités d’actions motrices, de milieux variés et riches adaptés àl’âge et au développement de l’enfant pour permettre un développement moteur, affectif, intellectuel, et sensoriel.

Pour le cycle 1, plus de notions de performances dans les programmes. On peutse référer aux anciens programmes pour avoir une idée, même si on ne mesurera pas au sens strict :
Courir vite en ligne droite ≈ 5 sec (ou ≈ 15 m) : propulser son corps afin de parcourir un espaceCourir quelques min – vite
Courir et sauter / franchir quelques petits obstacles / rivières suffisamment espacés (1 à 2 m)
pour proposer des activités appropriées.

Pour palier les problèmes d’ordrecognitif, il faut donner de l’utilité et du sens à l’activité de course donc des situations motivantes avec des aménagements de matériels incitateurs pour créer :
des repères concrets (espace /temps , sablier)
des vrais buts : pourquoi courir longtemps ?

C'est-à-dire découvrir la course à travers différents jeux / activités : récolter des objets / vider une zone comme :
jouer au loup...
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