Programme football

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  • Publié le : 8 décembre 2010
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La première semaine (5 séances) se placera dans le prolongement de la préparation
individuelle, en « misant » sur votre assiduité dans le suivi de ce programme progressif. Ceci afin de
travaillertout de suite avec un groupe le plus homogène possible, et ne pas risquer de blessures qui
retarderaient votre progression individuelle.
Des tests seront programmés en début de préparation, afin defaire un état athlétique des
joueurs et me permettre de programmer le travail de préparation le plus consciencieusement
possible.
Les horaires spécifiés sont ceux du début des entraînements (saufreprise) ce qui induit de
s’organiser pour arriver plus tôt afin de se préparer et aider à préparer, si besoin, la séance.
Les séances d’entraînements son programmées en début d’après-midi pourplusieurs raisons.
La disponibilité des installations à partager avec les U19 qui travaillent l’été. Faciliter le retour pour
les joueurs habitants le plus loin et finir assez tôt pour pouvoir utiliserles transports en commun, si
nécessaire. Me permettre de m’entraîner avec les seniors à 18 h 30, tout en restant disponible
auprès des joueurs et de leur famille, si nécessaire, en fin de séance.
Jevous prie de bien vouloir prendre le soin de me prévenir, dès aujourd’hui (par mail) ou au
plus tôt, en cas d’absence ou de vacances, auxquelles il faudra s’adapter du mieux possible (à
défaut del’idéal) en organisant les séances collectives de la meilleure des manières, tout en
adaptant un programme individuel pour les joueurs concernés.
Une des clés de notre réussite sera une bonnecommunication et la collaboration qui s’en
suivra.
Informations et conseils aux joueurs :
- Prévoir pour chaque entraînement :
- Tenue complète de footballeur.
- Crampons de foot et chaussures de runningadaptées (déjà portées - attention
de prendre le plus grand soin de vos pieds, « l’outil du footballeur »).
- Une bouteille d’eau marquée à ton nom (essentielle pour une bonne
récupération)
-...
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